8款瘦身食谱你的减肥好帮手

 

导语：吃什么减肥最快呢?想要通过饮食瘦身，首先你就要多饮食有一定的了解，不然那么多的食物你怎么知道怎么吃才能瘦下来呢，不知道没关系，小编来告诉你，下面小编为大家推荐8种减肥食物，能有效的为你分解掉体内多余的脂肪，达到瘦身目的，重拾美丽。

体重很轻，但是却显得臃肿肥胖，都是水肿惹的祸，消除水肿，让你重拾苗条。现在爱美网小编给你推荐8种瘦身果蔬，助你排毒消水肿!

苹果：减肥指数★★

受欢迎理由：苹果含可溶性膳食纤维，对胃肠道的健康和蠕动有促进作用。它独有的苹果酸，可以加速新陈代谢，减少皮下脂肪，所含的钙比其他水果丰富，也可减少引起下身水肿的盐分。

土豆：减肥指数★★★

受欢迎理由：土豆淀粉多为抗性淀粉，消化吸收慢，产生能量低。因此作为主食服用，不仅可以达到饱腹，还可以减肥，是一种很好且平衡的减肥食品。

茶叶：减肥指数★★★★★

受欢迎理由：茶叶含有多酚类儿茶素以及咖啡因，还含有多种维生素，具兴奋神经、抗疲劳、抗氧化、抗癌症等多种功效。因此具有解腻减肥的功能。普洱茶、乌龙茶、绿茶等都是减肥良品，可以长期饮用，副作用少。肥胖者每天饮用3杯普洱茶，1个月后，血脂下降，体重减轻。

香蕉：减肥指数★★★

受欢迎理由：香蕉富含钾，有饱腹、抗饿、利尿的作用

冬瓜：减肥指数★★★★

受欢迎理由：冬瓜不含脂肪而含钠盐，且含有丙醇二酸，有利尿去湿之功效，自古就被认为是减肥妙品。肥胖的人体内大多积有较多水分，肌肉软弱不实，民间常用冬瓜煮汤饮服，减肥效果明显，对肾脏病、糖尿病者也大有好处。

西芹：减肥指数★★★★

受欢迎理由：西芹含有丰富的纤维，可以加速肠胃的蠕动，促进消化;此外，西芹还含有大量的钙质，可以“强筋劲骨”;含有钾，可减少体内的水分积聚。

西芹：减肥指数★★★★

受欢迎理由：西芹含有丰富的纤维，可以加速肠胃的蠕动，促进消化;此外，西芹还含有大量的钙质，可以“强筋劲骨”;含有钾，可减少体内的水分积聚。

辣椒：减肥指数★★★

受欢迎理由：热辣辣，辣出一个好身材。辣椒可促进肠蠕动和消化液的分泌，加快新陈代谢，虽然可以减肥，但多食副作用大，胃肠刺激不舒适。

排毒消肿，还你一个轻盈的身躯，你还不行动?