周四：椰汁木瓜
原料：木瓜1只，凝胶片10g，椰浆1瓶，炼奶50g
做法：
1、将木瓜去皮去籽。
2、椰浆和炼奶倒入锅内加热，加入凝胶片用小火煮融，灌入木瓜中。
3、晾凉后放入冰箱冷冻1小时，取出切成约5cm厚的小块食用。
周五：面包诱惑
原料：全麦面包250g，八喜冰激凌80g
做法：
1、用刀沿面包四边将面包内瓤完整挖出，将面包外壳入烤箱烤脆。
2、把挖出的面包切成均等的小丁，在放置回面包外壳里，将冰激凌挖成球放置在面包上即可食用。
纤体功效：全麦面包的特点在于是用全部的小麦做成，含有更多的纤维素，而纤维素人体不仅不吸收，还可以增加饱腹感，有利于减肥。