导语:如果你是个吃货,那么你要注意啦,夏季的时候你还想保持好身材吗?那就管好你的嘴,不要在让你脂肪霸占你的体内了,尤其是下面的这10种食物一定要注意,不要吃,随便一小口就能让你一天的卡路里爆表,不想变成一个大胖子的话就一定要戒口哦,下面来看看是哪10种食物。
爱吃甜食、糖果的人被称作「甜牙齿」一族,但除了糖果零食以外,你知道生活中其实有很多不属于零食类的食物,其实含糖量也相当惊人吗?有鉴于许多加工食品都使用糖作为调味剂,使得民众不知不觉吃进过量的糖份,造成健康隐忧,世界卫生组织(WHO)提出新准则,建议成人每日摄取热量中,糖量应在5%以下,也就是说,一天摄取的共2000大卡的食物中,仅能有25.8公克是糖份。
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1、葡萄干糖份:1杯97.66克
经过脱水加工处理的水果干,虽然大部分还是葡萄中天然的糖份,但是有些工厂会因为脱水的果干过涩而加入额外的糖,来增加口感风味。且葡萄干就象是零嘴一样,还可加入许多料理配料,因此不知不觉就会吃很多,热量也很高。吃1杯(170公克)的糖量,就已经比麦当劳的冰炫风(84.81克)还高。
2、糖醋鸡丁:88.13克
加了糖、醋,又甜又酸的糖醋鸡丁,是下饭又美味的中式料理,但是浓稠的调味,让它的糖量高出WHO建议量3倍之多,麦当劳印象中甜滋滋的巧克力奶昔含有63.09克的糖,而一份糖醋鸡丁家常菜,却比它来得更高。