四款减肥餐夏季减肥前必吃

导语：减肥食谱绝对是每个减肥者必备的减肥神器，哪个人不想轻轻松松的就能瘦下来，饮食减肥就是最好的瘦身方法，每餐照样吃都能让你拥有好的身材，下面小编为大家推荐四款减肥食谱，美味的食谱让你吃了还想吃，自己动手做菜，可是要比外面买的要健康营养的多。

推荐食谱一：素炒芦笋

用料：芦笋200克、植物油10克、鲜汤200克、姜5克、葱5克、精盐、味精、水豆粉少许。

做法：1、将芦笋洗净后放入沸水中焯一下撕去老皮，排列在盘中待用;葱切成节，姜切成片。

2、用旺火将植物油烧至七成热，放入姜、葱、炒出香味掺鲜汤烧沸。放入芦笋烧至入味，加精盐、味精、芦笋装盘。锅内所余汤法用豆粉勾芡，淋在芦笋之上即可装盘食用。

推荐食谱二：五香豆筋

用料：豆筋150克、植物油10克、葱5克、姜5克、酱油、豆瓣酱各5克、鲜汤150克、精盐、味精、五香粉各少许。

做法：1、豆筋洗净泡软后，切成5厘米长的节再剖成粗条;葱切成节;姜切成片。

2、炒锅上火，倒入植物油烧至七成热，下豆筋节炸至金黄色，表皮起泡捞出。

3、锅内留少量油，放入葱，姜炒出香味，掺鲜汤放入豆筋节、酱油、精盐、五香粉、豆瓣酱煮至汤法收完，加味精即可起锅。

推荐食谱三：燕麦牛奶饮

用料：燕麦片25克、牛奶100克、水150克、草莓4粒。

做法：1、在锅中加入水、燕麦片，大火煮开后，转用中火熬煮后盛起。

2、在装有燕麦粥的碗里倒入冷牛奶，稍稍搅拌，放上草莓即可。

3、如果喜欢燕麦甜品，则可以加入少许蜂蜜。

推荐食谱四：银耳橘瓣粥

用料：燕麦片25克、水发银耳35克、糖水橘瓣60克 、水350克 、白糖25克。

做法：1、烹调前一天将银耳用清水煮熟。

2、在锅中加入水、燕麦片、熟银耳和白糖，大火煮开后，转用中火熬煮。

3、熬3分钟左右粥即呈糊状，最后再放入糖水橘瓣稍煮约半分钟即可。