一套减肥食谱和8个减肥注意事项

导语：还在减肥的路上耽误时间吗?夏季已经正式到来了，臃肿的身材可是无法让你穿上性感的衣服，不要在纠结使用什么样子的减肥方法了，来试试小编为大家推荐的这个减肥餐，吃的饱还能瘦的快，让你一个礼拜就能小有成效，坚持一段苗条身材指日可待哦。

减肥餐秘诀：

早餐——温开水一杯、水果2个、梳打饼干3片、脱脂酸奶

午餐——水煮青菜2碗、去皮鸡腿1只、生鱼片5片、豆腐2块、黄豆5汤匙

晚餐——水煮菜2碗、白粥1碗、日本玫瑰草1杯

注意事项：

1、在这三天内不要喝任何冷饮，每天喝10杯以上温热水或者茶。

2、不要使用含糖的饮料或者食物。

3、这种瘦身餐每15天才能进行一次，一个月不能超过2次，也不能连续进行。

4、此瘦身餐每月平均能减去2-3公斤肉肉，但是一定要多喝水。