三款美味减肥餐 科学减肥方案

导语：减肥是一个长期的战争，并不是一时半会就能瘦下来的，所以找一个适合自己的减肥方法非常重要，这样才能让你坚持下去，很多人都无法忍受运动的枯燥和节食的饥饿，那么饮食瘦身是公认的健康瘦身方法，很多人也因此而瘦身成功。

一、吃梨减肥法一个月减10斤

早上起来的时候先喝一杯加盐的温开水，然后带皮生吃一个梨子+一个水煮鸡蛋，午餐还是正常吃，但是避开油炸食物，晚上吃一个梨子，记住饿了就吃梨子，坚持两个礼拜减肥效果相当明显。

减肥要找到适合自己的体质才最重要，这样才能瘦的更加漂亮，下面就跟随小编去看看三款有有效的民间减肥食谱，照着做能让你快速瘦10斤。

二、醋疗减肥法

早上起来喝晚上睡觉之前，喝一勺醋，能有效加速人体代谢，同时又能促进糖类和蛋白质的代谢，小编建议你用水果醋，口感很好，轻松就能拥有苗条身材。

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三、番薯清肠法

这个方法很适合那些有便秘或者肥胖者的人群，因为番薯里面含有大量的膳食纤维，有肠通便，排毒瘦身的I熬过，而且番薯的饱腹感极强，让你不再饿着肚子减肥咯!