豆腐减肥二 、雪菜豆腐汤
懒人食材：豆腐200克，雪里蕻100克，精盐、葱花、味精适量，色拉油50克。
懒人做法：Step1：豆腐下沸水中稍焯，切为1厘米见方的小丁，雪里蕻洗净切丁。
Step2：锅上旺火烧热，放入葱花偏炒，炒至出香味后放适量水，待水沸后放入雪里蕻、豆腐丁，改小火炖一刻钟。
Step3:加精盐、味精即可食之。
懒人叮嘱：汤味鲜关，入口滑爽，补肾益气，是瘦身的好食谱。
懒人经验：
经验一：不要一次食用过多，豆腐中含有极为丰富的蛋白质一次食用过多不仅阻碍人体对铁的吸收，而且容易引起蛋白质消化不良，会出现腹胀、腹泻等不适症状。
经验二：注意摄入食物热量。用豆腐牛奶减肥时，一定要注意每天所摄取的食物热量不能低于4000焦耳。不然的话容易造成心脏血管疾病。