夏季排毒瘦身粥 可以代替主食哟(3)

瘦身粥D 山楂粥

材料：白米1杯，山楂40克，黑枣8粒，水8杯。冰糖适量

做法：

①白米洗净沥干，山楂、黑枣略冲洗。

②锅中加水8杯煮开，放入山楂、黑枣、白米续煮至滚时稍微搅拌，改中小火熬煮30分钟，加入冰糖煮溶即成。

瘦身功效：食用山楂可增加胃中的消化酶，对于油腻大餐后堆积在胃中的食物、脂肪，具有很强的消化作用，一直是减肥去脂良方，亦可降血压及胆固醇，很适合减肥人士食用。