推荐六款晚餐食谱 科学安排饮食

导语：晚上是最容易导致发胖一餐，所以大家在晚餐的时候在饮食上一定要严格控制好自己哦，晚上的活动量小，所以大家在吃的时候一定要合理的安排饮食，今天呢小编就要为大家一些适合在晚上吃的饮食，营养丰富易消化，有助于减肥哦。

乳香茄汁虾

材料：草虾4尾，圣女果5个。

配料：蒜泥、 牛奶 、番茄酱、高汤、料酒各适置。

做法：

草虾略炸，蒜泥炒香加入番茄酱及牛奶。

调味料入虾，转小火收干即可盛盘，撒上些许圣女果装饰即可。

点评：虾是出了名的高蛋白低脂肪，所含的锌、硒等矿物质帮助排出毒素，减少脂肪在体内堆积。