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六款美味多变的番茄瘦身食谱 饮食减肥最轻松

来源于:维度女性网2014-07-03 11:57编辑:00123qaz
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导语:减肥期间番茄是必吃的减肥食品,无论是生吃还是煮熟吃番茄的减肥效果都是一样的赞,对于番茄,除了生吃凉拌你还知道哪些番茄的食谱做法呢,今天小编就为大家推荐六款酸甜的番茄食谱,美味多变的番茄瘦身食谱,可是让你赞不绝口哦。

菜谱一、番茄冻汤

做法:切5个中等个头的番茄,放在搅拌机里,添上半条已去籽的黄瓜,半杯绿胡椒粉,1/4杯洋葱和一勺橄榄油。搅拌20分钟,然后放在冰箱里,冷藏15分钟。

可以分成四份,每份含有76卡路里。4克脂肪,9克碳水化合物,2克纤维和2克蛋白质。

菜谱二、腌制番茄

做法:首先把橄榄油放在锅里加热,然后再加一勺大蒜、1/2勺茴香、1/2勺红辣椒粉。把酸醋和糖,倒到锅里面,加热3分钟使糖完全融化,然后再放凉一会。

把刚刚做好的酱料装在一个罐子里,然后放进去三个已经切块的番茄,然后放进冰箱里冷冻4个小时。

可以分成六份,每份含有77卡路里。3克脂肪,12克碳水化合物和1克纤维。

图说天下
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