橄榄油是植物油的一种，是一种常用的食油，由橄榄榨成。橄榄油在地中海沿岸国家有几千年的历史，在西方被誉为“液体黄金”，“植物油皇后”，“地中海甘露”， 原因就在于 (维度女性网)
DIY水果减肥食谱 将瘦身效果放大N倍| 一边吃水果一边瘦身，这样的好事你还不心动？赶快来尝试一下吧，所以接下来就让小编教大家diy水果减肥食谱，将瘦身效果放大N倍。... |
食用橄榄油| 原装进口橄榄油价格,十大食用橄榄油品牌,橄榄油去妊娠纹,橄榄油,食用橄榄油可以护肤吗,橄榄油的食用方法,食用橄榄油价格,食用橄榄油哪个牌子好,贝蒂斯橄榄油... |
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主妇们的最爱 小编教你巧用剩饭做减肥餐| 主妇们个个都是会生活的能手，吃剩的饭绝对不要倒掉，小编就要告诉你怎们制作减肥餐哦！... |
什么方法减肥最有效 苹果蜂蜜3天5斤不反弹| 想要减肥就应该控制饮食，那就来看看三日减肥餐吧，对于想要瘦身的mm来讲，这种方法最快最有效。... |
南瓜怎样吃才能减肥 四款南瓜食谱清肠刮脂让你瘦个够| 南瓜的热量比米饭要低很多，而且美味又健康，今天小编要介绍四款南瓜减肥食谱，快来看看吧！... |
N多中国姑娘试过 哥本哈根13天减肥法两周掉肉10斤| 此款减肥方法可以说是懒人们的最爱了，而且N多妹纸都试过了，短短两周时间让你掉肉十斤哦！而且完全不反弹。... |
三款超强柚子减肥食谱来袭 年前让你瘦一回| 柚子其实是很有效的减肥食品，下面小编要帮你介绍三款超有效的柚子食谱，学着做，年前你一定可以瘦一回。... |
资深减肥达人分享苹果蜂蜜减肥食谱大全| 苹果和蜂蜜都是减肥圣品，如果将两种减肥圣品巧妙搭配起来不知道能够撞出什么样的火花呢？所以小编请出资深减肥达人来分享她的苹果蜂蜜减肥食谱大全。只要你坚持，你肯定也能瘦出好身材的哦！... |
瘦身效果惊人的四大减肥食谱 一个月减20斤| 要懒人们节食和运动，这怎么可能，今天小编要介绍减肥效果惊人的四大食谱，一个月狂瘦20斤哦！... |
3日苹果排毒减肥法 给肠子洗个澡| 近日，苹果减肥法受到了众多减肥达人的热捧，其原因在于它可以快速减低体重，还能帮助肠道排毒。看到这，你是不是也蠢蠢欲动了？... |
女人如何减肚子上的赘肉 四个妙招水桶腰变小蛮腰| 没有哪个女生愿意当“小腹婆”呢？女人如何减肚子上的赘肉呢？小编与你一起分享四个小妙招，让你的水桶腰变成小蛮腰。... |
春末夏初5个减肚子方法 三天见效| 摸摸本身的腰，发明赘肉越来越厚？stop！怎么可以让赘肉占有你的腰，你必需要对腰部的脂肪动手了。再继续恒久坐立、缺乏运动、不合理饮食生怕你就要拥有超粘人游泳圈了。眼看着炎天就要来到，不能再让腰部脂肪肆虐，此刻最先来整治它吧。... |
瘦腹6妙招 甩掉腹部赘肉做小“妖”精| 腰部赘肉产生的原因有很多，除了先天与后天的肥胖之外，不够良好的生活习惯和日常姿势也会促生粗壮的腰。... |
4招提臀运动 塑造完美臀部曲线| 部曲线是否美好，在很大程度上决定着一个女性的身材是否具备极致的魅力诱惑。... |
爆！饮食增肥需对血型下药| 不同的血型对不同的食物有不同的需要，对准自己的血型进食，会让你得到更加理想的效果哦。... |
瘦子必备7种食物 增肥不再是问题| 大多数这样的快餐几乎没有纤维，而且容易吃得过量;更有甚者，有些快餐比制作它的原料含有更多的热量!如果你是个瘦子的话，大可不必担心！... |
就要做肉感美人必知10款增肥食物| 现在已不流行骨感美，肉肉的魅力才叫性感，瘦子们想塑造好身体，但却不知该如何增肥？下面小便给你推荐10款增肥食品，让你做肉感美人。... |
瘦人速增肥 有6个可行之道| 造成体瘦的原因，除少数人患有慢性消耗性疾?⑵髦市约膊⊥猓嗍筇焓У魉拢绯て谑摺⑹成佟⒍喑钌聘小⒗屠酃然虿话硕取Ｋ裕萑嗽龇实囊车餮胍话闳瞬煌? /> |
6大饮食增肥建议 胖的健康| 胖是吃出来！没有吃不胖的人，只要你找对方法，弄清自己身体消瘦的原因，就能健康的增肥。... |
番茄瘦身食谱 四款不一样的番茄瘦身食谱| 导语：番茄含有丰富的维生素C，不仅能减肥对皮肤也是非常的好的哦，还能抗衰老呢，番茄大家平时都是怎么吃的呢，经常吃同样的食谱是不是有点乏味了呢，为大家推荐几款不一样的番茄瘦身餐，一样的食物不一样的感觉。 一，番茄汁法式吐司 蛋汁可以放入冰箱内保... |
红薯低脂减肥餐 有效抑制便秘带来的肥胖| 导语：番薯有极高的营养价值，所含的膳食纤维非常高，可以有效的助于排便，清理消化道，加快消化道蠕动，减少便秘带来的肥胖，是非常理想的减肥食品，热量是超低的，吃了是不会发胖的哦，推荐几款红薯减肥食谱给大家，天然的减肥食谱，你可别错过哦。 地瓜减... |
初秋减肥计划 推荐橄榄油减肥法| 导语：秋季的减肥计划你安排好了么?秋季减肥今天小编推荐大家使用橄榄油减肥法，橄榄油具有极佳的保健功效，美容功效，长期食用可以有效缓解便秘、油脂降解等功效，所以初秋减肥选择橄榄油减肥法绝对不会错哟。一起来看看如何使用橄榄油减肥法吧。 橄榄油减... |
张惠妹一月暴瘦 发布会自曝瘦身秘诀| 导语：在新专辑发布会上张惠妹明显瘦身不少，在中国好声音的时候阿妹还是比较胖的身材，现在明显是小了一号，也被记者称赞瘦掉不少，曾经阿妹的体重是采访中不可触及的话题，被赞瘦了之后的阿妹露出笑容，双腿也显得纤细了不少，想知道她是如何瘦下来的吗?一... |
推荐四款自制排毒瘦身食谱| 导语：现在的食物不但是要低脂还得具有排毒的功效，所以在食物上的选择很重要，今天小编为大家推荐的这个款食谱呢，排毒减肥都有，而且男士们也可以尝试，效果保证你满意哦，早餐，午餐，晚餐每餐都能让你吃的健康营养。 排毒减肥食谱一：蛋白质三餐 早餐：... |
橄榄油天生美容瘦身神奇 多喝多瘦| 导语：很多人都不知道其实橄榄具有非常好的瘦身功效，橄榄油的脂肪只有0.2克，是非常少的，是减肥，美容的理想选择，是非常天然的保健品，就算是用于烹饪只会让食物变得更美味，不用担心长肉，来看看还有如何使用橄榄油的减肥方法。 橄榄油减肥小妙招 主要的... |
八款低脂营养的健康瘦身食谱 享瘦就瘦| 导语：控制食物的摄入就等于控制了体重，但是也不能什么都不吃哦，身体还是需要一些热量来维持运转的哦，并不是所以的食物都会让你体重暴涨，只要你不暴饮暴食，是没有关系，为大家推荐八款低脂营养的健康瘦身食谱，大家可以放心吃。 营养食谱一、鲤鱼汤 用... |
学会如何正确饮食 烹饪讲究技巧 减少油脂摄入| 导语：饮食不会带来肥胖，暴饮暴食才是导致肥胖的根本，食物在好吃，也不能多吃，食物本身的热量是不高的，食物在烹饪的过程中添加了许多配料，增加了食物的热量，所以在饮食上学会如何正确的饮食，在烹饪方面也要少油少盐，一切以清淡为主。 高温油炒菜有害... |
揭秘巴西名模的减肥餐 女神都是这样吃的| 导语：明星的一举一动都非常受到大家的关注，明星的减肥方法更是被不少人所窥视，究竟明星们都是怎么样保持身材的呢，她们的饭菜究竟有什么不同之处吗？今天我们就来了解一些国外名人名模的瘦身方法，看看她们平时是吃什么餐来保持身材的苗条。 Gisele Bundc... |
养成十个必瘦的好习惯| 导语：好的生活习惯是为你打造易瘦体质的基础，想瘦就不能太过于懒散，放纵自己，尤其是在饮食方面不要因为食物的美味，明明饱了却还是想在吃一口，这一口的热量就能让你多运动一个小时哦，所以养成好的饮食习惯非常重要。 1.蛋白质优先 你是否注意到过，吃... |
改善不良饮食习惯 像S曲线进攻| 导语：养成好的饮食习惯是保持好身材的最好方法，暴饮暴食是导致肥胖的最直接的饮食，不挑食物，没规律的饮食想不胖都难，所以在减肥的此刻我们就要改掉那些不好的饮食习惯，杜绝摄入过多的热量，下面我们就来看看有哪些饮食习惯需要改善的。 1.蛋白质优先... |
八款科学营养食谱 科学瘦身最靠谱| 导语：减肥的时候当然需要一些好的食物进行一些辅助啦，减肥期间的饮食要来的清淡营养，大家也不用担心减肥期间会饿肚子或者营养不良，合理的搭配既能让你每餐都能吃的好，还不会有发胖的危险，下面就一起来看看是哪些食物吧。 夏季减肥食谱有哪些？主要有以... |
六款美味多变的番茄瘦身食谱 饮食减肥最轻松| 导语：减肥期间番茄是必吃的减肥食品，无论是生吃还是煮熟吃番茄的减肥效果都是一样的赞，对于番茄，除了生吃凉拌你还知道哪些番茄的食谱做法呢，今天小编就为大家推荐六款酸甜的番茄食谱，美味多变的番茄瘦身食谱，可是让你赞不绝口哦。 菜谱一、番茄冻汤... |
一日减肥食谱 减肥期间吃好很重要| 导语：饿不能等于就是瘦，脂肪没有自我分解的功效，想要瘦下来，不仅仅是要运动，还得注意饮食，饿是瘦不下来的，暴饮暴食更是肥胖的黑手，一定要合理的安排好饮食，吃的健康科学才能真真的瘦下来，看减肥达人为大家推荐了什么好的饮食食谱。 一日三餐安排... |
对抗脂肪13妙招 招招必胜| 导语：减肥期间一定要多多的注意饮食方面的问题，改掉以前的不好是饮食习惯，杜绝摄入过多油腻，膨化类型的食物，要学会吃健康的饮食，想减肥又怕吃苦的朋友，今天小编就教大家如何通过改善饮食来达到瘦身的目的，让减肥变得不在艰难。 注意： 1、 减脂期间... |
苹果搭配蜂蜜 超强瘦身组合搭配| 导语：说到减肥神器，苹果和蜂蜜都的数一数二的佳品，无论是单独的吃还是搭配在一起吃，它们的瘦身功效都是不容小觑的，今天小编就为大家推荐苹果和蜂蜜的减肥方法，三日蜂蜜苹果瘦身食谱，看看三天内你能瘦多少，一起来看看吧。 一、3日苹果瘦身餐 1、连续... |
揭露25个生活习惯导致体重居高不下| 导语：总是在胖的边缘，从来没瘦过，就算吃的很少，却还是有越来越胖的感觉，变肥不仅仅是与饮食有关，跟很多生活习惯也是有很大的关系的，所以今天小编要为大家揭秘一些生活中会导致发胖的一些原因，希望大家能及时纠正过来，少走减肥弯路。 只做有氧运动... |
西红柿含有丰富膳食纤维 夏季减肥的不二选择| 导语：西红柿的纤维素是非常的丰富，而且它的酸性具有非常好的燃脂功效，夏季是盛产西红柿的季节，也是非常多减肥人士选择的产品，西红柿的纤维素不容易被消化，能很好的减少其他食物的摄入，西红柿的热量低，脂肪少，是夏季减肥的不二选择。 西红柿减肥食谱... |
六款美味有瘦身的健康减肥食谱| 导语：减肥怎么能少的了饮食的帮忙呢，能吃能喝还能瘦的减肥方式谁不喜欢呢，谁不爱呢，相信爱吃的你更加不会错过，下面六款夏季减肥食谱可是非常的靠谱又美味哦，想知道是哪些吗？下面就跟小编一起来了解下吧，学会如何制作。 一、番茄冻汤 材料：番茄5个，... |
8日水果减肥方法 夏季减肥水果才是王道| 导语：夏季减肥，水果才是主角，美味香甜的水果可是非常的好瘦身食物哦，正在减肥的你找到的好的瘦身方法了吗？时间不多啦，如果你还没找到的话就来尝试下小编为大家推荐的这个8日水果减肥餐吧。保证让你瘦的健康美丽。 第一天： 早餐：半个苹果，一根香蕉。... |
养成好的饮食习惯 速瘦的必备法则| 导语：减肥不是一件容易的事，也不是一付出马上就能看到成效的，除了要努力的坚持下去之外，一些好的方法也是加速减肥成功的帮手，多从饮食方面下手，注意六个生活小细节，可以帮助你从中甩掉不少肉哦，一起来看看吧。 1、做菜的时候最后才放油 很多人都以为... |
减肥也能吃肉 六种肉类随你吃| 导语：减肥期间不能吃肉，已经被很多人默认了，其实这个说法是不正确的，减肥期间不是完全不能吃肉，有的肉类还是可以的吃，有的肉类脂肪含量低。看完了小编今天的介绍，你就可以大开荤界了，满足你多日未吃肉的心愿吧，一起来看看有什么肉是可以吃的。 鸡肉... |
水果减肥餐 八日为你狂刮脂肪| 导语：减肥怎么减，水果来帮忙。水果的瘦身功效一直都是非常厉害的，为了能让大家在炎热夏季快速瘦下来，小编与大家分享一套八日水果瘦身食谱，三餐主要都是利用水果当主食，吃8天，就能让你瘦一圈哦。减肥的你还等什么，赶紧的吧。 第一天： 早餐：半个苹果... |
隔夜冷饭别倒掉 冷饭这样做还能减肥呢| 导语：总会饭煮多了的时候，那剩饭应该怎么处理呢?是丢掉吗?当然不是，其实只要你懂的利用的话，冷饭也能成为你的瘦食物哦，煮多的饭千万不要倒掉哦，下面呢小编教你变废为宝，把剩饭变成减肥利器，帮助你更快，更健康的瘦身下来，一起来学习下吧。 大变身1... |
轻松五招让小蛮腰重见光明| 导语：腰越来越粗了，曾经的小蛮腰已经成为往事了，眼看夏季就要到来了，如何才能重拾往日身材呢?厚实的小腹可是会令你的形象大打折扣的哦，那如何拯救逝去的小蛮腰呢?别担心，小编这里有妙招，轻松几招就能为你刮如腹部脂肪，让小蛮腰重见光明。 ‖Part 1：... |
六个秘籍打造夏季性感美腿| 导语：你的腿笔直吗?纤细吗?美吗?很少有女生对自己的身材是满意的，恨不得瘦一点，在瘦一点，到了夏季更是少不了就的一双美腿，除了要瘦腿部外，还有一些因素也是影响到腿部的美观，今天小编就一一为大家带来了夏季的美腿秘笈，做好下面六点，觉得让你的腿部... |
追求健康科学的瘦身方法| 夏季的前期是姑娘们减肥的热潮，在追求瘦的同时也一定要注意身体健康，小编能理解大家的想要瘦的心情，早知今日要瘦，必备当初猛吃呢，现在知道后悔了吧，盲目的追求快速瘦的方法是不科学的，其实只要大家在平时的饮食上多注意，多控制就能达到一定的瘦身目... |
一周明星减肥食谱吃出模特身材| 减肥餐是教你如何在减肥期间正确饮食，如果你能坚持下去的话一个礼拜就能为你甩肉1-2斤，当然如果能一直坚持的话瘦身效果会更加的明显，你先可以尝试一个月，要细嚼慢咽这样更助于食物的消化，下面就一起来看看一周三餐的食谱究竟如何吃，一定要控制好贪吃的... |
两款早餐瘦身食物为你促代谢燃脂肪| 小编知道有多人减肥的时候是不吃早餐的?有的人以为能少吃一餐是一餐，还能减少不少脂肪摄入呢，这样想的话你就打错特错了，早餐是人一天之中最重要的一餐，早餐一定要摄入足够的营养，营养到位了才能帮助你减肥哦，而且早餐是最不会长胖的一餐了。 减肥早餐... |
四个提臀运动为你塑造性感翘臀| 你的三围标准吗?有的人有美胸，有蛮腰但是不一定有美臀，臀部的曲线是最容易被忽略的，人们都一直在追求腰腹部的曲线，而忘记了臀部，女人的臀部是非常具有诱惑力的，你可以看看你的臀部是翘臀呢还是肥胖有下垂的肥臀，想要成为完美女性 就一起来跟小编学习... |
几款不同口味瘦身水果餐让你享瘦就瘦| 忍饥挨饿不如饮食减肥，水果对人类而言是不缺少的天然营养，无论是减肥还是美颜都具有极好的效果，正在进行减肥的你可以选择水果减肥，如果你担心老吃一样会减肥疲乏的话，那小编就为大家推荐几款美味的水果减肥食谱，几款不同口味的瘦身水果，让你享瘦就瘦... |
冬季减肥水果大作战 为你彻底歼灭脂肪| 水果减肥一直是减肥人士的必备食品，美味多汁的水果向来都受到欢迎，而今天小编为大家介绍的减肥方法仍旧离不开水果，不过今天的这个水果减肥可是集合很多的水果做成的一道水果大餐，让你不用在吃单一的水果减肥，爱吃的你就来学习下如何制作这套水果减肥餐... |
养成好的饮食习惯 能有助你快速瘦身| 控制好了饮食就相当于离减肥又近了一步，对于吃货而已，美食只能看不能吃是比较残忍的，可是为了苗条的身材在残忍也要忍，控制饮食而不是不吃东西哦，为了维持身体的运作，一日三餐还是得吃的，只是要吃的比较讲究，养成好的饮食习惯，有助于减肥的你快速成... |
多吃下面六种食物 包你瘦到骨干身材| 冬季减肥只需要在饮食上面下点功夫就可以了，很多人在冬季都不知道该如何减肥，懒美眉们干脆直接不吃，来减少脂肪的摄入，其实没必要这么折磨自己哦，只要多注意饮食就可以了，下面呢，小编就要为大家介绍几个平时饮食上要吃的一些食物。 每天吃足6种食物就... |
甜品水果餐 甜蜜瘦身| 女士人们知道甜品一直都是减肥的大忌，减肥期间是绝对不会触碰的，不过甜品也有分等级的哦，不是所有的甜品都不可食用，今天小编就是要为大家介绍几个甜品水果减肥餐，喜欢吃的你，可不能错过的几个美味水果减肥甜品哦。一起来看看是哪三款美食吧 三色水果班... |
水果减肥食谱 款款美味 吃出好身材| 水果是人们日常生活中最不可缺少的食物，能及时的为人体补充营养，适当的使用的话还能帮助人体快速瘦身呢，水果的脂肪低，热量少，一直是减肥美眉们必备的瘦身食物。今天小编呢就是为大家带来几款美味的水果减肥食谱，多种水果搭配，美味更瘦身哦。 水果减肥... |
果蔬沙拉减肥餐 好吃又瘦身| 减肥期间的饮食尤为重要，很多美眉为减肥什么都不吃，饿了就喝水，美食更是不敢碰。其实减肥也是可以吃美食的，喜欢吃美食的你可以不用在顿顿清粥了，想要吃的好又吃的饱的的减肥方法，那就快跟小编一起来学习下下面的几种美食沙拉的减肥餐吧。 田园沙拉 材... |
瘦脸食谱 不做肉球脸| 肉肉的脸部会让人显得可爱，可是女生总不能一直背着可爱的标签吧，女生要不断的改变自己，寻找适合自己的路线。脸部肉呼呼的你，难道不羡慕人家有一张精致的瓜子脸吗?不想拥有360度无死角的完美脸蛋吗?那就赶快来了解下有哪些食物是能帮助你瘦脸吧。 一、瘦... |
冬季DIY六款美食 让你越吃越瘦| 说减肥就不能吃美食了，谁说减肥就一定要饿肚子了，只要想吃，美食照样可以吃。不过吃美食，也有分很多种哦，有肉类的，有蔬菜的，今天小编要给大家介绍的就是几款素食美食哦，保证让你吃的满意，你还可以自己在家DIY哦，做出来的美食既健康又美味，保证让你... |
9个饮食小技巧 巧吃不长肉| 大部分的上班族都会在在外面吃东西，而外面的食物特别油腻，很容易变胖。上班族整天坐在办公室长时间不动，更加容易导致脂肪的堆积，所以上班族们要小心了，尤其是在饮食这一块，在不注意肥肉就爬满了你的身上了咯。作为上班族，基本都是在外面进食的，那就... |
早餐减肥计划 七天就能让你完美变身| 减肥的你早餐吃了吗?吃的好吗?早餐是人一天中最重要的一餐，或许你会觉得吃早餐完全没必要，吃好早餐能有效帮助加快减肥效率，早上是减肥的黄金的时间，想要减肥的你，可不能在忽略掉这重要的一餐哦。只有健康瘦身，才能拥有健康的身体。不知道早餐吃什么没... |
四款减肥食物，为你强效燃脂| 试问谁又能抵住美食的诱惑，民以食为天，现在的食物做的越来越可口，吃的越多就会给胃造成了很大的负担，消化不良就导致了脂肪的堆积，身材就开始变得走样了。想要燃脂掉这些多余的脂肪可不是少吃就能解决的哦，那如何才能完全燃烧这些脂肪呢?小编为你支招，... |
冬季减肥怎么办？9道食物为你强效瘦身| 在这个肉肉疯涨的季节，许多美眉们都长了不少冬膘吧，看着自己的身上的肉肉，也不知道如何是好。想减肥又不知道如何开始。冬季减肥也不能节食哦，冬季还是需要有一定的热量来抵御严寒。那就只能是针对平时的饮食进行一些调整了，下面的九款营养减肥餐帮助你... |
三款瘦脸食谱 大饼脸吃出瓜子脸| 脸部是给人最直观的美的感受，如果你有一张圆圆的脸蛋或许别人会夸你可爱，难道你想一直可爱下去么，你不想拥有一张精致的V脸吗?有的美眉抱怨脸好难瘦下去。除了平时要按摩下脸部，还得配合瘦脸食物才能快速瘦脸哦。一起来看看有哪些瘦脸的食物把。 一、瘦脸... |
明星爱喝橄榄油减肥 越喝越瘦| 你听说过喝油减肥吗?你一定会想这是不是疯了，本来身体的油脂就多，还要喝油，那不等同于火上焦油吗，越减越肥。美眉这么想可就错了，有些病也是以毒攻毒才好的，所以喝油减肥就变得合乎情理了，最重要的是喝油还要讲究技巧，感兴趣的美眉赶紧来看看是怎么个... |
食物颜色减肥法 吃冷色系食物 健康瘦身| 减肥期间食物的控制很重要，很多人长肉是因为吃的太多，消化过慢而导致的脂肪堆积，形成的肥胖。人们总会喜欢吃一个重口味的东西，炸的金黄的丸子，火辣辣的烤串，重口味的颜色诱惑，能让人食欲大开，吃的越多，就长的越胖。下面呢小编就要为大家推荐一个食... |
冬季懒人减肥餐 三道美味食谱好吃又瘦身| 对于懒人而已，冬季减肥是痛苦的，天气的寒冷都让人变得懒惰了。运动减肥更是不可能的事。既然运动减肥行不通，那就换个轻松的减肥方式吧。饮食减肥法，相信大家都感兴趣了吧，有的吃还能瘦，多美好的一件事... |
三款冬季营养减肥餐 瘦身效果顶呱呱| 就算是到了冬季，美眉们也不会放过减肥的机会，冬季比其他期间更容易长肉，所以减肥也是刻不容缓的时候，可是冬季会让人变得懒惰，运动减肥如果不坚持的话不仅不会瘦，还会反弹。所以一定要选择一个好的减肥方法，小编就为您推荐饮食减肥法，不仅营养丰富，... |
5大饮食原则 让你吃出仙鹤腿| 女生对腿部的线条和腰部的线条同样重视，如果一个女生拥有纤细的美腿，为会她赢来不少的瞩目。而有的美眉们腿部比较粗壮，那能不能瘦下来呢?又如何瘦呢?相信腿粗粗的你一定想知道吧，就让小编来为你揭晓吧。5种食物让你的粗腿变细腿。要坚持哦。 原则一：不... |
减肥吃素 也要了解正确的吃素方式| 进几年来都在提倡食宿，越来越多的人加入到素食行列中来，大S就是素食主义的忠实拥护者。经常吃素不但可以净化血液，还能调理身心。多吃素还能保持年轻容颜哦。吃素食虽然可以减肥，但是不是吃素就能让你随心所欲的吃，适当的量还是得掌握的。大明星都在吃素... |
橄榄油减肥法 植物油皇后为你打造黄金比例| 被誉为植物油皇后橄榄油，含有多种人体所需的营养成分。而且橄榄油所含维生素E，容易被皮肤吸收，是女生减肥美容的好帮手，很多明星都选择用橄榄油来进行瘦身。橄榄油可以适用用于人体的各个部位。很多人选用橄榄油适用，在埃及，有人用此法美容，能保持健美... |
学会健康减肥 杜绝节食减肥| 减肥已经是在生活中经常会听的事，明星，朋友，同学都能听到他们各自奇葩的减肥招数。减肥的亲们可不要盲目的学哦。他们有的减肥方式是不科学不健康的。不知道他们减肥方式是否真的能瘦身不反弹。尤其是节食减肥的亲们，千万不要不吃东西。想要健康减肥，就... |
橄榄油减肥又美容 成为美女的法宝| 橄榄油富含维生素E，具有抗衰老的作用。冬季可以用橄榄油护肤哦，橄榄油还藏着一个大家都不知道的秘密，那就是可以用来减肥美体!橄榄油富含的不饱和脂肪酸和维生素E，促进血液循环和肌肤新陈代谢橄榄油能抑制脂肪酸合成酶的生长。它可是美女的法宝哦! 一、橄... |
西红柿美容瘦身食谱 吃出美好身材| 番茄营养丰富，可以增加食欲、消除疲劳，具有美容瘦身的功效。 番茄中的茄红素可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并补充多种维生素，保持身体均衡营养。所以用西红柿减肥，是个不错的选择哦!下面小编帮你做个西红柿减肥计划，试一下吧! 冬季西红柿减肥食谱 快... |
减肥选西红柿 吸脂刮油又美容| 西红柿一直是公认的减肥食物，不但低脂还能组织身体吸收一些脂肪。无聊在减肥界还是美容界，西红柿都有一定的地位。快速瘦身是大家所追求的，不想节食减肥的你，可以尝试下西红柿减肥，下面为大家介绍西红柿的减肥食谱，一周为一个疗程，坚持一个月，瘦8斤不... |
选择正确的食材 肉类也能为你瘦身| 都以为减肥就一定要天天啃青菜萝卜，如果你不是严重行的肥胖就没必要吃的素。食材中还有很多食物都是哭帮人体减肥的。肉类也可以。怎么样是不是很感兴趣... |
选择低脂低热量食物 怎么吃都不胖| 大家都认为吃太多东西会发胖，所以大部分美眉都是通过节食的方式减肥，这是一种危害身体的不健康减肥方式。其实如果摄入低热量、低脂肪的食物是不会发胖的，再加上食物搭配就能做到营养均衡。下面小编给他家推荐3款低脂低热量食谱，保证你多吃也会光瘦不胖。... |
黄瓜鸡蛋瘦身食谱 美味又享瘦| 美眉度过夏天清凉之后，秋天又长肉，在这个冬季还不减掉多余的肉肉，明天的夏天怎么活呢。减肥不是一朝一夕的事情，所以现在就马上行动吧。下面小编为各位减肥的美眉推荐一种瘦身食谱，来看下是什么吧。 青瓜鸡蛋法相信爱美、常瘦身的朋友们会听说过，黄瓜鸡... |
四款丰胸美食 为你实现呼之欲出的巨乳| 看着自己胸前的飞机场，在看看别人胸前的风景，着实让很多美眉自卑。过了发育期的你，还想等待第二次发育吗?想拥有呼之欲出的饱满双峰吗?不需要花费大量财力的丰胸法则，就选择饮食疗法吧，安全健康。为胸小收集的丰胸食谱，帮你实现波涛汹涌的巨乳。 【花生... |
DIY减肥食谱 五大食谱好吃瘦不停| 想通过吃就能减肥的你，有没有想自己做美食设计属于自己的减肥秘籍啊，自己动手做美食，健康有安全，只要选对食材，怎么吃都瘦。怎么样，是不是有想动手的欲望了呀。动手前，先跟小编学习简单的、低脂的美食食谱吧。 1、地瓜木耳汤 材料：地瓜1条、白木耳3朵... |
高效瘦身的橄榄油减肥法| 在新的一起的{{康熙来了}}中，明星们都分享了自己的减肥秘籍，真是为了瘦，什么古怪的方式都有。米可白更爆自己喝橄榄油减肥，之后才发现原来是理解错医生的意思了，是要配合其他食物一起吃。没错，橄榄油是具有很显著的减肥效果，有助于降低胆固醇，还能助... |
清淡减肥食品：山茶油与橄榄油| 对于为保持身形节食，容易饮食不均衡的现代人来说，可用橄榄油、山茶油来制作凉拌菜，还可以代替沙拉酱，连同酸奶、水果一起制作清淡爽口的水果沙拉。但山茶油、橄榄油每天的食用不会增加心血管负担和体内油脂，还可以补充身体所需脂溶性维生素。 目前我国的... |
健康绿色食品，让你瘦了又瘦！| 要减肥，不管是运动得汗如雨下还是饿得肚子咕咕叫，都是让人非常不想要的感觉。那要如何才能减肥成功呢?其实，这些健康绿色食品就是你最佳选择，想轻松拥有纤美就来吃吧! (点击图片进入下一页) 1、菠萝 新鲜的菠萝含有丰富的菠萝蛋白酶和铬，菠萝蛋白酶能防... |
看看导致你肥胖的原因是哪几种| 导致肥胖的原因真的多种多样，你是哪种呢，让我们来深度分析一下吧。就必须尽快找到自己的致胖原因。看看下边为你列数的这几个原因，你一定会找到答案。 1.肥胖跟耳朵有关吗? 答案： To Carrots Yes To Carrots 在我们的中耳部分，有一段味觉神经，感染后会... |
低卡路里早餐配，享口福更享纤美| 正所谓，一日之计在于晨，而早餐也是我们身体所需热量必不可少的一餐，只是，一说到早餐，MM们就心中打鼓：热量就会长肥、不利于减肥呀。如何一举两得?让小编来告诉你早餐吃什么减肥吧，让你健康与美丽并存，好好享享口福和拥有纤瘦身材吧! (点击图片进入下... |
精油香薰 彻底放松告别“压力肥”| 精油气味芬芳，能有效地舒缓情绪，放松身心，忙了一天不如让自己在精油的气息中彻底放松一下吧。不仅如此哦，使用香精油还能够帮助燃烧脂肪，虽然它没能像节食和运动那么快速有效，但用来辅助减肥可以增加效果，做到事半功倍。绝对可以让你的惬意享受减肥TIM... |
享受美味夜宵 更享受美好身材| 时代进步使人们为之付出的代价就是工作的繁忙，生活的快节奏，各种社会与家庭的压力，也是人们在夜生活中寻求释放压力的方式之一。夜生活带来的是夜宵生活，而肥胖也就随之而来!如何让铲除赘肉，让肥胖远离我们呢?来享受美味夜宵，更享受美好身材吧! (点击图... |
给你的减肥计划加点“奇思妙想”| 减肥需要合理膳食外加运动，此外如果再加上点奇思妙想，也许效果会更好哦!还能增加你的生活情趣，偶尔动动手制作一些水果沙拉什么的，那就更好了!总之控制每餐的热量不超标，减肥其实很有意思! 控热减肥：不要忽视配料的热量 运用控热法来减肥的MM首先想到就... |
美味减肥早餐 让你无法抗拒| 色、香、味、美的食物，想必是人们都无法抗拒的，而对于需要或正在进行着减肥的MM们来说，说是一种无奈的痛苦了。其实正确吃早餐就能让你瘦身喔，小编来教大家如何吃减肥早餐吧，纤瘦、完美身材等着你! (点击图片进入下一页) 总热量：469卡 食材：低脂鲜奶24... |
早午晚三餐减肥食谱 减肥与健康得而兼之| 很多人都觉得减肥与健康是鱼和熊掌的关系，不可兼得。其实这两者并不冲突，而且也不应该冲突。减肥必须在保证健康的前提下进行才是正确的。下面小编分享早午晚三餐减肥食谱，让你兼顾减肥与健康。 PART1.早餐类---燕麦片煎饼270kcal 材料(2人份) 乡村起司(Co... |
自制秋冬季节的减肥营养汤 健康美肤瘦身三不误| 对于现如今的人们来说，生活水平的提高，特别是对于女性朋友来说更注重的是如何保养身体、怎么样追求美丽。而在这秋冬季节里，吃什么喝什么更能营养健康又能拥有苗条身材自然是MM们所关心的。今天，小编来教你自制几款营养低卡的减肥汤，让你享受着美味与温... |
摆正饮食观念 让减肥更加有效| 想成功瘦身，一要注意多运动，二就是要注意饮食。在某种意义上说，饮食比运动还要重要呢!但是对于饮食减肥，很多人头脑中存在错误观念，也因此导致了减肥计划的失败。下面小编分享10个饮食减肥方法，帮你树立正确饮食减肥观念，让减肥更有效。 1、不要食用人... |
日本超人气橄榄油减肥方法| 今早看了个新闻，某年轻人因为坚称中日开战日本会赢而被朋友误杀，唉，这是造的什么孽呀。虽然我对小日本没有任何好感，也不支持这位被杀的可怜虫，可是日本MM的某些瘦身方法我还是挺喜欢的。咱们美容不谈国界哈。下面小编为你介绍日本超人气橄榄油方法，希... |
解析橄榄油减肥法 令你健康又瘦出苗条美丽身材| 在现如今科技发达的社会，生活水平越来越高，自然身体的健康成了人们心中的重心所想，各种各样的身材保养也是层出不穷，但屡试屡败也让烦不胜烦，到底怎么样才能瘦身成功，清除多余脂肪，摆脱赘肉，保持身材的轻盈与窈窕，让健康得到最好的保障呢?下面，小编... |
分享9款低卡路里减肥食谱 清爽美味吃出好身材| 饮食是减肥中必须注重的一个重要方面，不当饮食会完全抵消你的减肥效果。那么，减肥期如何吃呢?有没有什么卡路里低的食物能够帮助我们快速减肥呢?下面小编带来9款低卡路里减肥食谱，让你轻轻松松吃出好身材。 开胃梅子料理：梅风味色拉拌面 材料：冷冻熟乌龙... |
素食者一定很苗条吗？当然不是！| 你有木有见过这种女孩，不吃肉只吃素，但是长得肥肥胖胖的？是不是可以酱紫推断，吃素并不一定会变瘦呢？专家曾经做过一项研究，吃素的确有助于减肥，但是要掌握正确的方法，想要知道都是哪些方法吗？那就来看看吧 1.素食过量也会胖 不是说素食就可以敞开肚... |
24小时瘦不停，美眉们最爱减肥食谱曝光| 减肥的美眉们经常不吃晚餐，认为这样更加有助于减肥，其实不是这样的，一晚上的时间这么久，体内的营养远远不够，这样第二天早晨会吃更多的食物，并且营养吸收会更加多，这样造成恶性循环，不利于身体机能良性循环，更不要说减肥了，没准会生病呢！所以大家... |
小腿很结实大腿脂肪多 饮食5原则搞定瘦腿难题| 小腿很结实要怎么减呢?大腿脂肪多如何消除呢?这是在这个季节女性们谈论最多的话题，瘦腿已经成为现在最紧要的事情了。除了坚持锻炼以外，瘦腿还要在饮食上加以注意。因为每个人都有自己的饮食习惯，所以没有必要按照一定的食谱来，但是你必须要掌握必要的饮... |
春季快速减肥食谱 减肥瘦身很轻松| 春季减肥在饮食上我们才采取什么措施呢?首先饮食减肥要注意的就是控制热量，合理的营养搭配，并且适量增加蔬菜水果的比重，之后要配合运动双管齐下，这样才会收到好的减肥效果。下面就来看看小编为你推荐的两款快速减肥食谱吧。 快速减肥食谱一：小松菜鸡蛋... |
“潮人”瘦身6攻略 轻松“享瘦”一生| 有专家指出，蛋白质、碳水化合物与脂肪对健康同等重要，缺一不可，关键在于巧妙组合，即将富含油脂的食物与豆类蔬菜结合，尽量避免和米、面、土豆等富含碳水化合物的食物同食。这样不仅可以增加养分摄如入，还有利于减肥瘦身，下面就快来看看吧。 巧选脂肪：... |
春季手足护理术 这样做才有效！| 春天到了，我们的肌肤曹氏干燥缺水，尤其是不能忽视掉队手足的保养，其实护手最实用的DIY手膜就是红糖和蜂蜜混合后不停的按摩，而最方便的就是涂抹护手霜，随身携带一支护手霜，只要手沾到水就要涂一层。至于护理效果则要看大家的护理时间和护理周期，下面就... |
减肥魔咒解除 5种饭前吃会瘦的神奇食物| 减肥最大的天敌就是食物。多少减肥力士因为一时没把持住，受了食物的诱惑而前功尽弃。减肥就意味着完全与食物绝缘吗?当然不是，你知道吗，其实有些食物在餐前吃还会起到瘦身的效果哦!下面就和小编一起来认识一下它们吧。 杏仁：杏仁当中营养丰富，尤其是胡萝... |
越素越胖 走出素食的六大误区| 有很多的素食主义者认为，素食不含肉类等高热量的食物，所以可以令脂肪减少积累，但是，在你为自己沾沾自喜素食可以减肥的时候，你有想过身体营养状况是否均衡吗?也许这样会使你变得更加肥胖，下面就来走出素食的减肥误区吧。 素食的分类 全素素食：既不吃所... |
金荷娜《绅士的品格》分享独家减肥瘦身餐| 《绅士的品格》是由张东健与金荷娜为主演的浪漫爱情剧，金荷娜自从获奖之后也一直在寻找新的作品，她对于该剧很有兴趣，且她擅长出演轻喜剧，且因为《On Air》的关系和金恩淑、申宇哲的关系都还不错。她已经得到作为女主的通知就开始了减肥计划，下面就来看... |
懒MM最爱的5款微波炉瘦身餐| 懒MM对于减肥的方法是非常挑剔的，所以，就连做饭都就得时间很麻烦的事情，但是在外面吃又无法坚持减肥瘦身的计划，所以，下面小编就为他们介绍5款DIY微波炉减肥食谱，轻松简单又快捷，快来试试看吧。 5款DIY微波炉瘦身餐 menu 1 番茄烩鲅鱼(194卡) 材料(2人... |
教你DIY瘦身霜 让你瘦身更省钱| 很多MM都喜欢用瘦身霜，它可以为我们祈祷燃脂的作用，但是每天都要涂瘦身霜的话，对于普通的MM也是一笔不小的开销，但是爱美是不可以不做的，下面是一个自称是美容讲师的人的blog的，跟大家分享下如何自制瘦身霜，你也不妨来试试! 原料： 1、随便一种身体乳... |
一周法式瘦身食谱 让你瘦出苗条来| MM们是不是都很喜欢法国的菜呢?法国菜可是几乎所有人都爱吃的菜系，她精致美味，但在色香味俱全的法国菜却蕴含了很高的热量，那些减肥的MM可是要小心啦。不过没有关系，下面小编就要为你介绍法国菜的最有效减肥食谱，让你享受美味的同时轻松瘦身。 星期一：... |
最适合懒MM的五款DIY瘦身食谱| 现在很多的女性都不喜欢在家里自己做饭吃，因为工作压力大所以觉得回家做饭很麻烦，经常就在外面吃点来补充，没有办法进行正常的健康饮食减肥法。所以，小编就为了这类女性朋友推荐万能的微波炉做5款减肥食谱，让你能回到家中能吃到美味又能健康的减肥，快来... |
5大瘦身饮食 让你HOLD住身材| 每个人都希望自己健健康康拥有好的身材，但是，试过很多的方法都没有瘦的很见效，去医院做手术又不安全，吃减肥药又不健康，还会有副作用，有什么办法可以快速、有效的减肥呢?下面有五大减肥饮食，你不妨来试一试。 原则一：不要摄取让身体寒冷的食物 要想腿... |
膳食搭配瘦身 轻松减肥瘦身| 大家都知道在计费的时候不能吃含热量含脂肪太多的食物，那些都是属于进入我们体内却不能长生热量的垃圾食物，那么要怎样才能吃对吃好食物呢?按就来试试食谱瘦身法吧，好好搭配膳食，在养生的同时去瘦身吧。 椰子油 炒菜做饭的时候，大部分食用油包括玉米油和... |
节食减肥必吃的十种瘦身食物| 有些MM总是用节食的方法来进行减肥，但是节食后却怎么也瘦不下去，这样许多女性都非常的困扰，到底是哪里出错了呢?难道减肥就那么难吗?不要着急，这是你应该思考一下自己是否吃对食物了。下面就来看看小编总结的减肥必吃的10种瘦身食物吧。 1：甜豆 低热量、... |
吃出苗条 惊人卷心菜减肥法| 今天来给大家介绍一种日本非常流行的卷心菜减肥法，据说这个方法一周能快速减肥10斤。所谓卷心菜减肥法就是利用餐前吃卷心菜瘦身。完完全全就是名字本身的一种瘦身方法。一般我们吃的卷心菜含大量食物纤维和水分，生吃也好，调理后吃也好，卷心菜都是一种非... |
4款入冬减肥餐 调理瘦身两不误| 随着天气越来越冷，大家的衣服也越来越厚。很多换季的疾病开始滋生，进入冬天气干燥，人也很容易上火，所以在饮食上也应作出适当的调整，如果想要快速减肥，给自己准备一份素食菜谱来减肥就适合不过了，下面分享最有效的减肥食谱，让你在冬季又滋补，又能营... |
12种果蔬越吃越瘦| 不愿大量运动，就想越吃越瘦，这个想法不算过分，有这样12种果蔬可以帮你达成心愿—— Top1——洋百合 矿物质含量丰富，能有效改善贫血和排毒，尤其针对工作压力大的人群。烹制时，最好使用橄榄油，并佐以芹菜、百里香、咖喱。 推荐：哈蜜瓜百合瘦身汤... |
产后如何让胸部更坚挺？| 呵护乳房6招 1.选择适宜胸罩坚持每天穿戴。无论乳房以前如何坚挺，为防患于未然，必须每天穿戴胸罩，给逐渐涨大的乳房提供良好的支撑;选择尺码适合的胸罩很重要，胸罩太紧会压迫乳房，影响乳腺的二次发育;太松则起不到撑托效果。 2.涂些天然护肤油，既能保护... |
换季时节 乳房保养你做对了吗？| 天气一转凉之后，颜小姐换 内衣 的时候偶然发现胸部摸上去糙糙的，好像有颗粒状的东西，不知道是不是胸部长了什么东西，赶紧咨询了周刊编辑部。记者为此采访了美胸机构的店长。 胸部皮肤的鸡毛信 紫颖美胸机构的于店长安慰颜小姐说，这并不是什么大问题。胸部... |
7款低卡果蔬色拉 夏天吃出好身材| 1、四色果香沙拉 材料：樱桃、葡萄、荔枝、圣女果各5颗，柠檬汁、沙拉酱适量。 做法：将樱桃、葡萄、圣女果分别清洗干净，荔枝剥皮去核，用沙拉酱调拌均匀，最后加入柠檬汁。 功效：樱桃有很高的药用价值，能够温肠通便；葡萄可以帮助肝脏排毒；荔枝不但可以... |
越吃越苗条的几种食物| 奶酪：近十年需求增十倍 欧洲人吃奶酪的历史可以追溯到6000年前。关于奶酪的起源，最普遍的说法认为它是游牧民族发明的他们早先将鲜牛奶存放在牛皮背囊中，但往往几天后就发酵变酸，后来他们发现，变酸的牛奶在凉爽湿润的气候下经过数日会结成块状，变成极好... |
养成六个好习惯 让你5天狂瘦10斤| 1、做菜的时候最后才放油 很多人都以为清炒素菜是一个比较低脂的饮食方法。殊不知一些蔬菜，如茄子、蘑菇、青菜等很容易吸收大量油脂。专家建议水煮这些蔬菜，然后再拌上少量花生油、橄榄油等植物油和其他调料。 2、选择白面包或者馒头 吃白面包吧。虽然不怎... |
冬季完美呵护 橄榄油5个美体魔法| ... |
6个吃饭小细节 让你5天瘦10斤！| 很多瘦身方法不能有效快速的减肥，就是是因为她们没有注意饮食的一些小细节，不健康饮食习惯造成的。下面小编告诉你六个饮食细节，让你吃得健康，帮你减少热量吸收，更加有效瘦身。想知道有哪些饮食小细节吗？ 我们快将这些能够减少热量的饮食细节应用到你的... |
排毒小秘方 9妙招解开便秘的困扰| 对OL们来说，每天匆匆上班，对一天中的“大事”只能匆忙应付甚至忽视，非要忍到下班回家后再来慢慢解决。一天下来，肚子就处于肿胀状态，久而久之便秘问题将会越来越严重。今天爱美网教你如何解决女性们的头号大事，让你轻松解“秘”。 便秘的原因 “不方便... |
四种排毒减肥法| 排毒方法五花八门，以下介绍四种日常排毒方法和一些排毒食物，让MM们在春天里能享受到最有效的排毒减肥方法。等什么呢，现在就按照下面所说的排毒方法，开始你的排毒减肥之旅吧！ 现在人的生活质量越来越高，可是环境污染却越来越严重。再加上人们饮食不均衡... |
卷心菜也能减肥| 一般我们吃的卷心菜含大量食物纤维和水分，生吃也好，调理后吃也好，卷心菜都是一种非常健康的蔬菜。卷心菜富含大量维他命C，每一百克的热量也只有23卡路里。并且卷心菜一年四季都能够采购到，可以在每天的饮食中充分利用，将摄取的热量降低。控制每天摄取的... |
养成20个习惯 不经意间变苗条| 减少糖的摄入 选择苏打水或者矿泉水来替换任意一种含糖的饮料，这样的话，每次喝饮料就相当于你减少了10茶匙的糖的摄入。如果你不喜欢喝白水的话，你可以选择添加柠檬，薄荷等口味。 有多进食糖类习惯的人，不仅是喝含糖饮料，还有经常吃一些小糖果。这些人... |
养颜有术之DIY简易美容8法| NO.1乳酪(一匙)+柠檬汁(一匙)=乳酪洁面霜将以上三种材料混和涂在脸上再用温水洗净，搽上爽肤水和润肤品，有很好的美白功效。NO.2适量黄瓜汁+适量柠檬汁+1/4杯水=紧肤霜黄瓜先切块放入搅拌机中搅成浆状，与一个新鲜柠檬的汁和1/4杯水混和，用棉棒轻轻涂在脸上... |
怎么手部保养| step1 软化角质 在温水中滴入适量橄榄油，把双手完全浸入，等待10分钟，使角质充分软化。再使用专门的去角质产品，轻轻按摩整个手掌和手腕，尤其是容易产生硬皮和倒刺的指甲边缘。 step2 调理肌肤 用毛巾将手部擦干，再用1~2张纸巾覆盖在手背上，喷上保湿喷... |
快速减肥法清晨必须做| 起床喝杯温水有助排毒减肥 一杯500毫升的温水，可以加一点盐，也可以喝水之前喝一勺橄榄油。不少女明星透露自己的美丽偏方时都会谈到早上喝一大杯水，可以消浮肿！原因出在前晚可能吃太碱或喝太多水，睡了一晚都没排出，清晨起床后喝一大杯水，有助于快速排... |
乐的轻松减肥从此不必饿肚子？| 胖从口入，一般大家都认为肥胖是由于吃得太多，不运动而造成的。的确，摄入太多高热量，高脂肪的食物的确会另人发胖，但是如果你吃得合理，低热量钧衡饮食，那吃太多的东西也是有会让人发胖的。 我在网上搜集了一些食疗减肥法，让各位想减肥的朋友在可以吃饱... |
六种饮食轻松减去你的重量| 很多人的瘦身方法不能有效瘦身是因为没有注意饮食细节，不健康饮食。下面就介绍六个饮食细节，让你健康饮食，帮你减少热量，更有效瘦身。快将这些能够减少热量的饮食细节应用到你的瘦身方法中吧！ 1、做菜的时候最后才放油 很多人都以为清炒素菜是一个比较低... |
薄荷小编公开六大美腿必杀计| 如今是春季，你可以用衣服来盖住你那粗大的腿，但是春季是长肉最快的时节，一不小心，你那美腿会被那些有形的杀手摧毁。来学习一下美腿秘诀吧！ 美腿杀手一： 暗暗的黑膝盖 短裤和齐膝短裙 的时分，怎样能让暗暗的黑膝盖给美丽大打折扣呢。其实，膝盖发暗除... |
美味吃出漂亮臀部| 医学研究表明，足量的钾可以促进细胞新陈代谢，顺利排泄毒素与废物。当钾摄取不足时，细胞代谢会产生障碍，使淋巴循环减慢，细胞排泄废物越来越困难；加上地心引力影响，囤积的水分与废物在下半身累积，自然造成臃肿的臀部与双腿。 eat more of 多吃蔬菜水果... |
6式瘦腿按摩法 夏季塑造紧实美腿| 街头穿着时尚的美女总会成为一道亮点，小腿细细的铅笔裤是扮潮的必备着装，很多女孩跟风必败，然而大腿脂肪却让所有的美好化成泡影，大腿部位被裤子勒出一条条惨不忍睹的横纹。小编为你支招，马上带来6式瘦腿按摩法，帮你在这个春日练就紧实美腿！ 瘦腿按摩... |
吃什么东西对腰部瘦身有效果| 纤纤细腰，可以吃出来吗？答案是肯定的：饮料最佳饮料——水不含卡路里，同时会产生饱胀的感觉，所以饮食就会减少。同时可以清除经期前的肿胀感。当饮凉水时，还可以因为肠胃加热凉水，而帮助燃烧体内的卡路里。 错误的饮料——酒类啤酒和烈性酒都有可能提高... |
秋季减肥计 减掉小肥肉一点不难!| 秋季减肥计 减掉小肥肉一点不难!苹果减肥之后，因为远离了刺激性食物，所以你的肠胃会很柔嫩，味觉也很敏感，而且胃会变... |
和脂肪和平共处 抗脂妙招大公开| 和脂肪和平共处 抗脂妙招大公开!脂肪是减肥女性的最大天敌，一不小心就会导致身材走样，有时还会伴随着一些疾病的困扰。想要做到与脂肪和平共处，接下来的抗脂招数帮你忙吧! 高温油炒菜有害 只有油大量冒烟才是适合炒菜的温度?这是一种误区!而贪吃油炸食物，... |
三个美味快速减肥食谱| 下面三个美味快速减肥食谱让你吃着美食就能瘦下来。下面的三款快速减肥食谱是根据营养师的建议，针对冬季减肥所需的热量和营养进行烹制的。如果你不愿运动，又不想节食，就看看下面三个冬季减肥的简单食谱吧。 三个美味快速减肥食谱 三个美味快速减肥食谱推... |
六个饮食减肥小妙招| 六个饮食减肥小妙招，非常减肥，但是可以助你快速减肥。减肥小妙招，让你吃得健康，更加有效瘦身。快将这些能够减少热量的饮食细节应用到你的减肥方法中吧，一周后就可以瘦掉一大圈。心动了吧，看看饮食减肥小妙招吧。 1、做菜的时候最后才放油 六个饮食减肥... |
七日速效减肥方法 超强食谱| 想快速减肥的MM别愁啦，下面为你推荐超强的七日速效减肥方法。这个七日速效减肥方法是一个很强大的食谱，一周七天，只要按照食谱中所要求的来吃，就可以轻松瘦下来。很多网友都说这是最有效的减肥食谱，非常管用，立竿见影。想快速减肥的你来看看这个七日速... |
健康减肥食谱四法则| 想要健康减肥就不得不遵守健康减肥食谱的法则，多数减肥都有点伤身体，特别是快速瘦下来的那种。要美丽，更要健康，所以减肥一定要选择比较健康的方式。下面推荐的健康减肥食谱就可以让你健健康康瘦下来，不用节食、也不用大量运动，只需按照下面的方法，你... |
16个健康饮食减肥的小偏方| 下面16个健康饮食减肥的小偏方，非常有效，让你越吃越瘦。如果你无法克制住自己贪吃的嘴，就别再勉强自己了，免得减肥不成还弄得自己很痛苦。想吃东西没有错，但一定要用对方法，下面的健康饮食减肥的小偏方，推荐给想减肥的MM，健康瘦身哦。 16个健康饮食减... |
春季减肥方法 当心橘皮上身| 春季减肥方法能够帮助我们入春减肥，但大家都了解橘皮么？所谓橘皮组织，顾名思义就是皮肤表层像橘子皮凹凸不平，常见于大腿、腰部、臀部与腹部，这几个部位也是容易堆积局部脂肪的地方。一般来说，产生橘皮组织的原因以遗传为主，肥胖及老化更是逐渐恶化的... |
蜂蜜苹果减肥法大PK| 在这个以瘦为美的时代里，你知道蜂蜜苹果减肥法怎么用吗?常常为减肥疯狂节食的朋友们，蜂蜜苹果减肥法不仅能够有效减肥瘦身，还能同时美容肌肤，真正想要减肥的朋友们，不要在节食了，选择科学的喝蜂蜜吃苹果减肥就能达到很不错的减肥效果! 推荐减肥瘦身阅读... |
o型血的减肥食谱绝对准| 俗话说，O型血是人类学上是一种十分古老的血型，因此O型血减肥食谱也要有针对性，这类人群消化器官能力强，拥有对食物过剩做出的免疫系统，所以食谱中最不能缺乏的是动物性蛋白质，如肉类与鱼类等，他们对蔬菜的消化能力也很强，那么O型血的减肥食谱应该包括... |
减肥吃法一定要遵循减肥食谱准则| 为了减肥，减肥吃法就是我们一定要遵循的。如今社会，最受关注的减肥方法无疑就是通过食谱了，那么多的食谱，都受遵循的什么原则呢?减肥吃法有很多讲究的，不是随随便便就可以很好的减肥了，一定要注意一下自己的减肥吃法。 减肥、瘦身、减肥食谱 减肥、... |
减肥福音：健康减肥食谱| 减肥不一定要饿的前胸贴后背，合理的膳食规律也能达到健康减肥的目的，比如选择一款健康减肥食谱，就是普通人最合理的健康减肥方法，合理的健康减肥食谱具有这样的特点：吃起来顺口，饱腹感好，吃完了不觉得非常饥饿;食物品种多样，以素为主但荤素搭配，蛋白... |
在家自制健康的减肥食谱| 常吃健康的减肥食谱可以让你更健康，更容易瘦下来，下面针对健康的减肥食谱，小编给出了相关的建议，如果你正在减肥，也不想用节食减肥的方法，这里的健康减肥食谱，看看有没有适合你的吧! 推荐减肥瘦身阅读吃什么减肥 健康的减肥食谱是： 早餐：一小袋杂粮(... |
怎样减肥最健康 首选牛奶砂糖| 砂糖+牛奶也能减肥?它们是怎样减肥最健康的呢？你并不用感到惊讶，这两种食物结合起来也能够减肥；牛奶本身就具有减肥的作用，但是加糖之后不会增加糖分吗？这可不利于减肥哦。其实不是这样的，如今就让小编带领你了解这个瘦身饮食组合是怎样减最健康的吧！... |
告诉你吃苹果能减肥吗| 平常吃苹果能减肥吗?如果真的能够吃苹果达到很好的减肥效果，这对馋嘴的MM来讲，真是一个天大的好消息！俗话说的好：“一天一苹果，医生远离我”；主要是因为在苹果中不仅含有丰富的维生素、矿物质和植物纤维，而且多吃苹果还对减肥也有很好的效果。见证吃苹... |
丰胸与减肥并举的神奇美食| 牛排是为数不多的低脂肪肉类之一，每100g牛排仅含0。9g脂肪，比猪肉的脂肪（47g）及鸡肉（9g）要低得多。牛肉中所含的维生素B有利于胸部发育。柚子有润肺、清肠、利便的功效，其含有大量的维生素C，还有美胸效果。橄榄油可以助消化，有瘦身作用。 原料：牛排... |
健康减肥套餐一周期| 星期一 早餐：全麦吐司1片+ 白煮蛋1个+ 茶或黑咖啡1杯 午餐：糙米饭半碗+ 炒青菜(豆苗+橄榄油1茶匙)+红烧牛腩(牛腩50克+白萝卜60 克+胡萝卜30克)+丝瓜汤+梨1个 晚餐：糙米饭半碗+炒四季豆(四季豆70克 +橄榄油1茶匙)+清蒸鱼半条(加少许姜)+白萝卜汤(白萝卜50... |
多吃橙色果蔬可减轻腹部肥胖| 小腹便便是许多爱美之人的心头之患，近日，美国弗拉明翰营养研究项目主任米勒博士推荐了三种可减轻腹部肥胖的食疗方法。 橙色水果和蔬菜 它们除了含有纤维素，能延长饱胀感以外，其富含的维生素C和β-胡萝卜素还能避免腹部脂肪堆积。胡萝卜、南瓜和桃子都能... |
美味瘦身减肥食谱助你度夏| 想要健康减肥？想要一个美味的菜式？给你本月最佳口味瘦身菜式推荐：缤纷鲜果鸡扒 材料：奇异果一个，香橙一个，番石榴一个 做法：1.将鸡扒去皮，再以自己喜爱的调味料腌制，尽量少油少盐少糖，油最好选用橄榄油或者玉米油，用微波炉高火加热至熟透。根据鸡... |
2周瘦5公斤的减肥食谱| 江苏省人民医院曾经在医生中间开展过“健康减肥饮食干预行动”，通过膳食干预，使体重超重、有“三高”症的医务人员减轻体重，让血脂达到正常。在没有任何药物干预的情况下，50位医务人员吃了两周减肥示范餐后，体重均持续下降，最多的减重5公斤;血脂、胰岛... |
两款瘦身食谱 清爽可口| 健康番茄沙拉 材料： 中型红番茄4个、苜蓿芽1/2杯、菠菜半斤、橄榄油10cc、盐1/4茶匙、酱汁、美奶滋沙拉酱5大匙 作法： 1、把番茄蒂的部分切掉，然后从这个地方开洞，并且挖掉番茄内的籽 2、菠菜洗干净之后，用开水川烫，把水分沥干后待凉，然后切碎并加入橄... |
最有效减肥果蔬TOP12| 冬季减肥想偷懒那就试试以下TOP12减肥果蔬，保证你越吃越瘦。 Top1——洋百合 矿物质含量丰富，能有效改善贫血和排毒，尤其针对工作压力大的人群。烹制时，最好使用橄榄油，并佐以芹菜、百里香、咖喱。 配料：哈蜜瓜半个、瘦肉一斤、百合一两、陈皮一钱、盐... |
少食多餐该怎么吃？| 早晨6点至9点 早餐时间到了。早餐是新的一天获取能量的重要来源， 切勿草草打发。含丰富蛋白质的早餐搭配可以帮助你实实在在地赶跑饥饿。最佳选择包括鸡蛋、腊肠、酸奶。如果你偏好甜味，新鲜水果和燕麦粥是不错的选择哦。 早晨10点半 此刻若感到饥饿，可以... |
饮食五招让你成为美腿佳人| 夏季到了，又到了美腿MM大秀特秀的时候了，没有美腿怎么办？赶紧学学下面的美腿私房招吧！营养饮食修美腿是很重要的，少了营养，一双瘦腿只能说是骨瘦嶙峋，毫无美感可言。 饥不择食长出大象腿 为何你会有一对大象腿？其中一个原因可能是你“饥不择食”，无... |
三低四多 科学减肥不反弹| 谈到减肥，我们不仅仅是要科学的饮食，更重要的就是改变生活方式。良好的生活方式不只是有利于减肥，对我们的健康也会有很大的帮助。今天给大家推荐的减肥方法是三低四多，科学减肥。在成功减肥后并能保证不反弹。 什么是三低？低油脂、低淀粉/糖、低盐。 低... |
减肥要少吃红色食物| 绿色食品主要指各种绿色蔬菜，如嫩笋、菠菜、鳄梨、卷心菜，还有橄榄油，这些食物色彩中性，本身都不含高脂肪，又有丰富的营养元素。而很多人在减肥期间容易心情受到影响，吃点绿色食品有利于稳定心情和减轻紧张情绪。而且绿色食物的各种营养物质丰富而均衡... |
饮食4招 超神效燃脂| 减肥的时候该怎么吃才能加速燃脂呢？注意好在以下这四个时间段吃这四种食物，帮你瘦身加速度。 四个时间段 四种食物超燃脂7:00-9:00：含钙食物。 摄入300 nag的钙质可帮你多减去22%的体重、61%的脂肪，尤其是腹部脂肪，会多减去81%。 10:00-11:00：杏仁... |
15种食品帮你顺利减肥| 很多减肥中的姐妹们都经常听到父母说，不要不吃晚饭啊，不可以吃这么少啊！ 很多跟家人一起进食的姐妹们都觉得只要坐在餐桌前，就很难避免不停地吃高热量的食物，第二天站在秤上的时候又万分后悔！ 但是，怎么样才可以避免即可以跟家人开开心心地进食，又可以... |
蘑菇类低热量瘦身食品| 蘑菇类食品具有帮助消化淀粉与蛋白质的性质，因此，如果与饭和肉同吃，可以减少脂肪在体内的吸收率，并促进消化。同时如果你经常拉肚子，特别是手脚发麻时，食用蘑菇类食品非常好，但要注意的是由于它属于凉性食品，故体寒的人不宜食用。 低热量 (90kcal以下... |
鸡肉料理 四步开荤减10斤| 难道不能找到既能瘦身又不必吃素的万全之策吗？我们终于发现，普普通通的鸡肉，就能让毕生瘦身的苦命女人既减肥有吃荤，好事成双！ 鸡肉减肥原理：鸡肉比起猪肉、牛肉等肉类，明显具有低脂低热的特点，肉质也更爽口香嫩。采用任何烹饪方法、与多种辅料搭配都... |
不同血型mm一吃就胖的食物| 人类的每一种血型都具有特定的抗原，并以不同方式对植物血凝素(一种附着在食物中的蛋白质)发生作用。当食物中的植物血凝素与进食者的血型“匹配”时，就会产生延缓衰老、获得理想体重以及提高免疫力等效果。在此，推荐以下按血型分类的健康食谱供读者参考。... |
瘦身早餐DIY 美味享“瘦”| 鲜奶+蔬菜+稀饭+鸡肉 总热量：469卡 食材：低脂鲜奶240cc（95卡）空心菜100公克（24卡）白稀饭2碗（250卡）去皮鸡腿肉二两（100卡）蒜仁一粒 调味料： DOP 橄榄油二匙（或特级橄榄油）、盐、黑胡椒适量、香菇酱油少许 做法： 1、鸡腿肉用少许水加入一点盐、... |
容祖儿短期爆瘦10公斤| 据报道容祖儿为推新专辑，短期内狂瘦了10公斤，甩掉笨重感和原本经常被取笑的“象腿”。她是用什么良方瘦得那么快呢？据她自己透露，其中一个重要原因就是她现在不吃肉只吃素食和海鲜--素食减肥。素食减肥真的就有那么大的魅力吗？ 方法描述： 近些年由... |
6道瘦身餐 疯狂减小腹| 1． 苹果餐 只需持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄榄油。 2． 菠萝减肥法 坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来补充。 3． 煮鸡蛋减肥法 一天食用8～9个水煮鸡蛋、持续2个星期。不吃米饭等主食，可以和青菜、葡萄... |
食疗护发小偏方| 很多简便易行的小方法，对头发的健康十分有效，你不妨试试看。 （一）绿色配方 材料：纯橄榄油3汤匙，绿豆粉50克方法：将橄榄油涂在发上及头皮，用手指头轻轻按摩约3分钟。把绿豆粉抹於发上待2分钟后用温水洗。再将绿豆粉和水混合洗发丝，轻轻按摩头皮，最后... |
教你控制食欲 成功减肥| 减肥的时候，越是压抑自己不准吃这，不准吃那的，脑中越是想着想吃想吃，那个滋味真是不好受。当肚子开始姑噜噜叫、当想吃的念头来临，其实只要一个小动作就能控制食欲，教你完美控食绝招，简单控制食欲。 快招一：忍住5分钟 见效时间：5分钟 肚子饿了怎么办... |
搭配膳食远离坏脂肪| 尽管我们知道很多美眉为了减肥几乎杜绝摄入脂肪，但是这并不能说明吃了脂肪就一定会长胖。 在减肥的时候，有些脂肪是可以大胆吃的，它们都属于那种进入身体给我们能量但不囤积多余脂肪的“好”脂肪。现在，你就按照这些“好”脂肪的指示，尽量远离吃了就可能... |
低卡木耳食谱 饱足不怕胖| 在家不想变胖，那就不妨自己那DIY美味瘦身菜吧。黑白木耳因为热量低，吃了皮肤还会变得水嫩漂亮，是很适合减肥的好食材。 凉拌黑白木耳材料：黑木耳3大朵、白木耳6小朵与凤梨、姜、小番茄各适量 调味料：白醋3大匙、糖1大匙、橄榄油2大匙 1.切料黑木耳、... |
DIY 瘦身早餐| 对减肥者来说，一天最重要的关键在于“早餐”，早餐绝对不能... |
7天瘦身蝶变减肥方案| 据心理专家测定，7是一个很有效的数字，7次重复即可成为记忆，下面的减肥方法，坚持到第7天，曾经胖胖的毛毛虫就会蜕变出一只婀娜的蝴蝶！步骤如下： 1、饮食调整 慢食：最关键的是进食的前5分钟，往往狼吞虎咽，此时一定要提醒自己慢下来。在优雅的公众场所... |
辅助排毒 瑜伽食谱| 很多人在练瑜伽，可是很少人知道在练习时应该注意的饮食行为，这里面的学问会辅助你的锻炼效果更加明显哦。 健康番茄沙拉 材料：中型红番茄4个、苜蓿芽1/2杯、菠菜半斤、橄榄油10cc、盐1/4茶匙、 酱汁、美奶滋沙拉酱5大匙 作法：1、把番茄蒂的部分切掉，然后... |
适合大学女生瘦身营养餐| 早晨6点至9点 早餐时间到了。早餐是新的一天获取能量的重要来源， 切勿草草打发。含丰富蛋白质的早餐搭配可以帮助你实实在在地赶跑饥饿。最佳选择包括鸡蛋、腊肠、酸奶。如果你偏好甜味，新鲜水果和燕麦粥是不错的选择哦。 早晨10点半 此刻若感到饥饿，可以... |
减肥汤配烤肠越吃越瘦| 瘦身的人都知道有一些忌讳的烹调方式，比如烧烤。其实尚可商榷，只要我们适当做些调整，烧烤也能烤得健康，并不耽误瘦身。 首先，食材上我们要挑选有益瘦身的食物，而且，即便是健康的食材，我们也要做恰当的搭配;其次，烧烤刷油我们换成健康的橄榄油;再者改... |
推荐几款节后的消脂膳食| 春节期间，肉食比平时要多得多，极易导致脾胃积食、消化不良。现介绍几则节日消食药粥处方，供您参考选用。 山楂粥：山楂30克、大米100克、砂糖10克(糖尿病人也可不加)。将山楂煮水后取汁适量，加入大米煮粥，待熟时调入砂糖煮沸即成。春节期间因肉食过多而... |
纯净体质的瑜伽食谱| 用平静、愉快的心情，品尝食物的口感与香甜，你会渐渐发现，原来，对身体好的食物，也可以这么美味！ 健康番茄沙拉 材料： 中型红番茄4个、苜蓿芽1/2杯、菠菜半斤、橄榄油10cc、盐1/4茶匙、 酱汁、美奶滋沙拉酱5大匙 作法： 1、把番茄蒂的部分切掉，然后从这... |
绿豆和冬粉 美味食谱让你拥有美丽曲线| 就算只吃一点点就很有饱足感，也能与其它食材搭配，非常的健康营养哦！冬粉是以绿豆为原料所制成煮不烂的食材，口感非常的有嚼劲，只要吃一点点就可以让人有饱足感，可以说是最近非常受欢迎的健康食品。想瘦得健康又美丽，不用再饿肚子啦！选择绿豆和冬粉就... |
饮食7细节 劲减100卡热量| 谁说减肥就等于放弃美食，必须要挨饿！其实，只需要注意生活中的小细节，即可尽享美食，又能轻松减肥哦！一起看看，哪些细节可以帮你减少卡路里的摄入！ 1、做菜的时候最后才放油 很多人都以为清炒素菜是一个比较低脂的饮食方法。殊不知一些蔬菜，如茄子、蘑... |
世卫给你30种健康减肥食品| 【meirenzhi.com.cn提示】世界卫生组织每年都更新一次的健康食品榜单，这当然是你选择健康减肥减肥食品的最佳途径。什么肉食是你餐桌的最佳选择，什么水果是你健康润肤的必备，什么蔬菜是你健康瘦身的选择。什么零食食物是最不要得的。这一切的“不能说的秘... |
吃得好 瘦得妙| 肥胖是人体健康大敌。对现代人来说，享受美味，增强营养是应有的追求，但又要冒发胖的风险。为保持身材苗条、健美而过度节食，又可能引起一系列不良后果。那么，有没有两全其美的办法呢？专家推荐以下饮食方略： 营养组合：埃及著名学者努福尔经过长期研究指... |
5种食物让你变得更苗条| 对古希腊人来说，橄榄有是“黄金果”；而对阿芝特克人，巧克力是神赐予的礼物；在埃及，杏仁是法老给与的恩赐；鳄梨几千年来都被当作生殖的象征。这些对生活而言必不可少的食物，比历史更能让人津津乐道。除了美味之外，它们同样具有无可比拟的保健品质，因... |
依靠美味吃出漂亮pp| 医学研究表明，足量的钾可以促进细胞新陈代谢，顺利排泄毒素与废物。当钾摄取不足时，细胞代谢会产生障碍，使淋巴循环减慢，细胞排泄废物越来越困难；加上地心引力影响，囤积的水分与废物在下半身累积，自然造成臃肿的臀部与双腿。 eat more of 多吃蔬菜水果... |
对症下药 今夏节食三类型| 这样炎热的夏天，谁不想尽情展示美好的身材，穿上新买的时装风情万种地款款而行？于是怎样塑造优美苗条的身材，去除多余的脂肪就成了当务之急，减肥心切的你是否想尝试一种融心理和营养于一体的减肥方法？称为Emotional Nutritional Training(ENT)，我们姑且... |
解暑减肥菜苦瓜番茄| 原料：土豆、番茄、苦瓜各一个 调料：橄榄油、蜂蜜、盐、醋 做法： 1、土豆切块，苦瓜剖开去籽切块，放在开水锅中煮熟。 2、番茄切块放碗里，加入煮熟的土豆和苦瓜。 3、首先放入适量橄榄油，再加蜂蜜、盐和醋，拌匀即可。（本应加沙拉酱，可惜没找到不含牛... |
消脂瘦身的欧风杂菜汤| 欧风杂菜汤是素汤 ，它含有不同颜色的蔬菜，有不同的营养成份，热量低 ，高纤维和淀粉质可抵抗饥饿感，是要保持体态优美者的良好食物 。 你可随喜好加些豆类或加进其他菜类，但记得要保持有各样颜色的菜，以平衡营养，最好不要煲太多，够吃(汤料都要吃)就好... |
食谱2步解读美臀翘臀秘籍| 医学研究表明，足量的钾可以促进细胞新陈代谢，顺利排泄毒素与废物。当钾摄取不足时，细胞代谢会产生障碍，使淋巴循环减慢，细胞排泄废物越来越困难；加上地心引力影响，囤积的水分与废物在下半身累积，自然造成臃肿的臀部与双腿。 eat more of 多吃蔬菜水果... |
针对炎热的苗条新法| 在这样炎热的夏天，谁不想尽情展示美好的身材，穿上新买的时装风情万种地款款而行？于是怎样塑造优美苗条的身材，去除多余的脂肪就成了当务之急，减肥心切的你是否想尝试一种融心理和营养于一体的减肥方法？称为Emotional Nutritional Training(ENT)，我们姑... |
窈窕美人 2款美味瘦身汤| 红薯芝麻浓汤 材料：红薯1个、洋葱（切薄片）1/4个、高汤400毫升、牛奶100毫升、黄油半匙、盐、胡椒各少许、黑芝麻适量 制作方法： 1、把红薯剥皮，切成3厘米的长条洗净。 2、将黄油放入锅中温热。洋葱用中火炒软，加入红薯，炒至半熟。 3、将炒好的红薯与洋... |
看看人家模特儿是怎样用水果减肥的| 星期一 早餐：全麦吐司1片+ 白煮蛋1个+ 茶或黑咖啡1杯 午餐：糙米饭半碗+ 炒青菜（豆苗+橄榄油1茶匙）+红烧牛腩（牛腩50克+白萝卜60 克+胡萝卜30克）+丝瓜汤+梨1个 晚餐：糙米饭半碗+炒四季豆（四季豆70克 +橄榄油1茶匙）+清蒸鱼半条（加少许姜）+白萝卜汤（... |
适合你的瘦身营养餐| 早晨6点至9点 早餐时间到了。早餐是新的一天获取能量的重要来源， 切勿草草打发。含丰富蛋白质的早餐搭配可以帮助你实实在在地赶跑饥饿。最佳选择包括鸡蛋、腊肠、酸奶。如果你偏好甜味，新鲜水果和燕麦粥是不错的选择哦。 早晨10点半 此刻若感到饥饿，可以选... |
大盘点7款瘦身果汁| 踏入秋冬季节拉，很多人又会忽略减肥的话题。其实，这个时候是人的身体最容易长胖的季节，如果不注重预防肥胖，来年春夏，减肥问题又会再缠绕你了!马上看看七款自己在家也可以做的减肥果汁，常常轻松减肥的滋味吧! 窈窕养颜蔬果沙拉 材料：富士苹果1颗小黄瓜... |
烧烤配魔鬼瘦身汤吃出好身材| 瘦身的人都知道有一些忌讳的烹调方式，比如烧烤。其实尚可商榷，只要我们适当做些调整，烧烤也能烤得健康，并不耽误瘦身。享“瘦”生活每一天。你就这样做下面的瘦身食谱吧，吃吃就能减肥哦! 首先，食材上我们要挑选有益瘦身的食物，而且，即便是健康的食材... |
三类MM的节食瘦身方案| 很多人的瘦身方案中，首要的一条就是节食。节食的概念通常是消极的，它只是减少食物摄入量，很少把重点放在如何让身体摄取优质、完整、营养丰富的食物上。而引起发胖的原因各有不同，肥胖者更是容易受到情绪影响而大吃大喝；而饥不择食会让你吃进太多食物，... |
减肥食物14个Q&A| 【meirenzhi.com.cn提示】最近小编收到很多关于减肥食物的问题，例如吃早餐还是不吃早餐。某些食物是减肥食物吗？吃水果能代替正餐吗？等等。相信这些也是不少爱美女生所关注的，这些食物吃了能减肥嘛？我能吃这些食物吗？为了解答网友们的这些问题，meirenz... |
轻而易举一年内减10斤| 你知道吗？每天减少摄入100卡路里的热量，你就能在一年时间内减掉10斤！而这意为着你必须少吃几口点心或几叉子的意大利面。你不必去参考食品热量表。只要尝试一下下面这几招削减热量的技巧。 。从喝一瓶600ML的汽水换成只喝355ML的听装饮料。 。只吃一半的糖... |
春节大餐后的消脂沙拉| 一眨眼，春节假期已经结束，积攒了一假期的油腻食物，是时候该来个大清理了。年后别忘了准备大量蔬果来清肠胃。特别推荐水洗后就可生食或打成果菜汁的蔬果，如苹果、芭乐、黄瓜等，美味又消脂唷！另外，由白萝卜、小黄瓜和高丽菜作的沙拉，加上些许姜中和凉... |
五个方法减少热量的摄入| 饮食稍加不注意就会摄入过高的热量导致发胖。下面介绍一些生活饮食小贴士，帮助你减少热量的摄入，很好的控制体重。 大家都知道高脂肪饮食与肥胖、心脏... |