时代进步使人们为之付出的代价就是工作的繁忙，生活的快节奏，各种社会与家庭的压力，也是人们在夜生活中寻求释放压力的方式之一。夜生活带来的是夜宵生活，而肥胖也就随之而来!如何让铲除赘肉，让肥胖远离我们呢?来享受美味夜宵，更享受美好身材吧!
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晚间断食法食谱
杂菜鸡肉意大利面（304kcal）
材料：水煮蔬菜80克、水煮鸡肉20克、意大利面50克、橄榄油半茶匙、柠檬1/4个、黑胡椒和盐少量
将水煮开后，放一茶匙的盐，再放入意大利面煮熟后，将意大利面隔水盛在碟子上，将预先煮好的蔬菜和鸡肉放在面上，淋上柠檬汁，撒点黑胡椒即可。