享受美味夜宵 更享受美好身材(3)

时代进步使人们为之付出的代价就是工作的繁忙，生活的快节奏，各种社会与家庭的压力，也是人们在夜生活中寻求释放压力的方式之一。夜生活带来的是夜宵生活，而肥胖也就随之而来!如何让铲除赘肉，让肥胖远离我们呢?来享受美味夜宵，更享受美好身材吧!

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蔬菜蛤蜊杂烩（129kcal）

材料：水煮蔬菜120克、蛤蜊150克、料酒2勺、无糖豆浆100毫升、水50毫升、咖喱粉和盐适量

在锅中加入蛤蜊、料酒和水，用中火煮1分钟后，调小火蒸煮1分半钟。待蛤蜊打开壳后，加入水煮蔬菜和豆浆，在用中火煮1分钟。盛在碗后，撒上咖喱粉和盐调味。