瘦身效果惊人的四大减肥食谱 一个月减20斤

要懒人们节食和运动，这怎么可能，今天小编要介绍减肥效果惊人的四大食谱，一个月狂瘦20斤哦！

1、醋豆减肥

所需材料：黄豆、醋

做法：先将黄豆用低火炒熟，然后用醋按照2:1的比例浸泡在瓶中并且密封，一周后才可以食用，每天在吃饭前吃一勺。

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2、柠檬减肥

所需材料：橄榄油、柠檬、蒜片

做法：先在碗里倒入3勺橄榄油，然后再倒入6勺的柠檬汁，放入少许的蒜片，用勺子搅拌均匀就行，早上空腹的时候喝一杯即可。

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3、蜂蜜白醋减肥

材料：蜂蜜和白醋

做法：保持你正常的饮食，然后将蜂蜜和白醋按照1:4的比例搅拌均匀食用，每天早上起来的时候空腹喝，午餐和晚餐吃完后立即喝。

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4、红酒奶酪减肥

所需材料：红酒、奶酪

做法：吃饭还是正常吃，睡觉前的半个小时，先吃1片乳酪，然后再喝100ML的红酒，记住要选择糖分低的起司奶酪