食物颜色减肥法 吃冷色系食物 健康瘦身

减肥期间食物的控制很重要，很多人长肉是因为吃的太多，消化过慢而导致的脂肪堆积，形成的肥胖。人们总会喜欢吃一个重口味的东西，炸的金黄的丸子，火辣辣的烤串，重口味的颜色诱惑，能让人食欲大开，吃的越多，就长的越胖。下面呢小编就要为大家推荐一个食物颜色减肥法，选择冷色系的食物吃，能为你减少食欲，控制饮食的，达到健康瘦身的目的。

冷色食物

白色：萝卜、豆腐、牛奶、米饭、拉面、酸奶、山药、金针菇、杏鲍菇等;肉类有鸡肉、鸭肉、鹅肉、鱼肉、虾及水生贝壳类动物肉，如花甲、蛤肉、牡蛎(生蚝)和螃蟹肉等;

黑色：黑芝麻、核桃、黑木耳、灵芝、海带、黑鱼、乌鸡等;

绿色：各种绿色蔬果，如卷心菜、生菜、空心菜

冷色食物

白色：萝卜、豆腐、牛奶、米饭、拉面、酸奶、山药、金针菇、杏鲍菇等;肉类有鸡肉、鸭肉、鹅肉、鱼肉、虾及水生贝壳类动物肉，如花甲、蛤肉、牡蛎(生蚝)和螃蟹肉等;

黑色：黑芝麻、核桃、黑木耳、灵芝、海带、黑鱼、乌鸡等;

绿色：各种绿色蔬果，如卷心菜、生菜、空心菜、嫩笋、菠菜、芥蓝、青瓜、苦瓜、番石榴、青苹果等，还有橄榄油等;

冷色食物&暖色食物清单

既然食物因为颜色而产生如此迥异的减肥效果，那么你十分有必要先了解一下，什么样的食物是冷色食物，什么样的是暖色食物!爱美网为你罗列简单的冷色及暖色食物清单，可以帮你在日常生活中对照进行选择。

、嫩笋、菠菜、芥蓝、青瓜、苦瓜、番石榴、青苹果等，还有橄榄油等;

冷色食物&暖色食物清单

既然食物因为颜色而产生如此迥异的减肥效果，那么你十分有必要先了解一下，什么样的食物是冷色食物，什么样的是暖色食物!爱美网为你罗列简单的冷色及暖色食物清单，可以帮你在日常生活中对照进行选择。