食物颜色减肥法 吃冷色系食物 健康瘦身(3)

单纯避开暖色食物 只吃冷色食物不可取

由于人体对五类食品每天所需要的量按照颜色由深到浅而递增，即人体每天需要的量排序如下：

白色食物>黄色食物>红色食物>绿色食物>黑色食物

从上面的食物排序，你可以看出来，冷暖色调的食物都是不可缺少的。要想健康有效地减肥，保证长期苗条的话，单纯地避开暖色食物，只吃冷色食物并不可取。因此在减肥期间，你可以根据这个排序规律，将各种颜色的食物进行搭配，从而实现健康减肥。

接下来的6大食物颜色搭配原则，就可以有效地帮助你实现苗条梦。