饮食7细节 劲减100卡热量

谁说减肥就等于放弃美食，必须要挨饿！其实，只需要注意生活中的小细节，即可尽享美食，又能轻松减肥哦！一起看看，哪些细节可以帮你减少卡路里的摄入！

1、做菜的时候最后才放油

很多人都以为清炒素菜是一个比较低脂的饮食方法。殊不知一些蔬菜，如茄子、蘑菇、青菜等很容易吸收大量油脂。专家建议水煮这些蔬菜，然后再拌上少量花生油、橄榄油等植物油和其他调料。

你能减少摄入能量：150 卡路里/盘菜