6.咖啡
难以忍受没有咖啡的早上?不用担心，你可以喝咖啡，但为了健康，你一天只能喝一杯。为什么呢?因为一杯咖啡可以增加胰岛素的分泌，但多杯咖啡则会像糖果一样抑制胰岛素分泌。你可以用绿茶来代替咖啡，这样会更健康。
7.拒绝奶油和糖类
一个吃低碳水化合物早餐的简易方法是用无糖椰浆和杏仁乳来代替奶油加到咖啡里，用甜叶菊来代替方糖。你也可以尝试在早上的摩卡中加入少量的可可粉。
吃低碳水化合物早餐并不是你想象的那么难以实行，如果方法正确，低碳水化合物早餐也可以做得让人出乎意料的满意与好吃。更重要的是，你根本不需要再去计算你又摄入了多少多余的卡路里。富含蛋白质的早餐绝对是健康的早餐，那么，你今天吃低碳水化合物早餐了吗?