六款健康瘦身食谱 利用食物特性分解脂肪(2)

二、山斑鱼豆腐瘦肉汤

材料：山斑鱼(剖净)约400克，瘦肉(切片)160克，豆腐(切块)1块，姜2片，盐、胡椒粉适量。

做法：

1、山斑鱼煎至两面黄备用。

2、待水煲沸，放入各作料煲1～2小时，撇去浮沫，以盐、胡椒粉调味即成。

功效：滋阴润燥、轻身强智、消除脂肪。

三、灯心木通茶

材料：木通5克、灯心草3克

做法：把这两种材料用开水冲泡，当做茶来饮用，每天喝一次，这些分量可以冲泡4次左右。

功效：适用于虚胖、易疲倦的人。