冬季快速减肥秘诀 3个习惯让你胖一圈

尾牙将至，稍微不注意的话，大鱼大肉的会让你胖一圈，那么冬季快速减肥的秘诀是什么？一定要养成好的习惯啦，下面小编为你一一揭开你变胖的原因。

1.暴饮暴食

想要减肥，一定要谢绝暴饮暴食，你要做的是：掌握自己需要吃的分量，尽量拿小一点的盘子去装食物，这样能在潜意识的控制自己不要吃的太多。

还有尽量调整自己的用餐时间，早点结束晚餐，有注意肠胃效果，而且饭后半个小时绝对不要坐下，做好出去走走，这样能更好的燃烧身体的脂肪。

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2.手脚冰冷

如果你属于冬季手脚冰凉一族，可以多喝一些红茶或者可可来暖胃，尽量让自己的身体暖起来。

因为冬天很多MM都喜欢甜食等高热量食物，渐渐的热量摄入过剩，自然而然身上就会囤积一层层脂肪咯。

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3.运动量不足

运动减肥 个老生常谈的问题，但是寒冷的冬季，很多人实在是不冻运动，更因为新年的关系，都会选择宅在家里度过。

虽然说不能出去运动，但是为了不变胖，你可以在家做一些简单的家居运动，作为女生来说，家务事做好的运动，比如拖地和洗衣服，不要小看它们，消耗的热量不容忽视哦！