主妇怎样减肥最快最有效 牢记10条减肥常识

怎样减肥最快最有效？主妇想要保持好的身材，就要将一些减肥常识融入到生活中去，本期小编为你带来最有效的10条减肥常识，赶紧进来了解下吧！

1、吃肉的时候只吃精瘦的部分，去掉哪些肥肉和皮，这样可以减少很多热量；

2、平时吃饭的时候多吃些鱼肉，因为里面带刺，这样无形中能控制食欲，肉也会少吃很多；

3、剩下的菜汁不要拌饭吃，尤其是平时勾芡的汤汁，因为这些菜汁里面含有更多的油和盐，是滋生肥肉的罪魁祸首。

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4、平时要多用清蒸、白灼、凉拌、炖煮等方式做菜，少油炸和烧烤，这样能减少油脂摄入；

5、主妇在家做饭的时候，多用勺子或者挤压瓶等工具来取食用油，这样能控制油量；

6、做咖喱饭的时候，多用咖喱粉代替咖喱块，用辣椒不用辣椒油，这样能避免热量和脂肪的摄入；

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7、做色拉的时候，放弃高脂肪的沙拉酱吧，用酸奶或者酱醋代替，非常健康美味；

8、煮饭的时候往锅里放一把杂粮或者豆类，这样可以多增加膳食纤维的摄入，加速肠胃蠕动；

9、减少味精、盐等调味料的摄入，这样能减少水肿的产生；

10、平时谢绝饮料，即使喝也喝甜的，多喝白开水或者茶才是王道。