冬季最快的减肥方法 三个瘦身小窍门让你远离冬膘

减肥可是妹纸们最关心的话题，每当被别人说你瘦了，脸小了就会开心的不得了，但是冬季怎样减肥最快最有效呢？本期小编为你带来冬季最快的减肥方法，四个瘦身小窍门让你远离冬膘。

1.早餐吃什么

作为美好一天的开始，早餐对于减肥和人的心情起着至关重要的作用。很多人都是从富含碳水化合物的面条或者面包开始的。

研究显示，高蛋白的早餐能保持人体一整天的代谢旺盛，而早上那些喜欢吃高碳水化合物的人，体重会逐年增加。

虽然说丰盛的早餐对于减肥有着很重要的作用，但是这并不意味着你可以随心所欲对培根和煎蛋大快朵颐。

假如你每天早上只吃鸡蛋的话，一年内腰围将会缩小83%。其实早上三个蛋白+一个全蛋，就能为人体提供一天的蛋白质需要，而且还能防止摄入过多的胆固醇。

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2.一定要动起来

我们经常对自己说要去健身房，可是最后要么是消磨在办公室，或者宅在家里玩电脑，而女生最爱的就是躺在沙发上看电视。

美国心理学家表示，往往那些生活压力比较大的人，更加不喜欢运动，如果你真的没时间健身的话，可以将运动安排在早上，或者心疼银子的话。每天早点起来，走路上下班哦！

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3.有计划的吃零食

女人天生都爱吃零食啦，如果你的身体一直属于饥饿状态的话，会更加渴望吃那些高热量高脂肪的食物，而且这些食物内的脂肪很容易被身体吸收。

营养专家表示，想要控制食欲的话，最好为自己准备一些高膳食纤维且低蛋白的零食，每隔三、四个饿小时食用一次，对于防止晚餐的暴饮暴食有着非常好的预防作用。