冬季如何快速减肥 小心三大饮食减肥误区

每个女生都希望自己拥有苗条匀称的好身材，但是在试用了各种减肥方法后，似乎有越减越肥的趋势，那么冬季如何快速减肥呢？小编这就为你揭开三大饮食减肥误区哦！

减肥陷阱一：蔬果怎么都吃不胖

说到减肥，很多女生优先考虑的是不吃肉，采用吃蔬菜水果减肥，的确，蔬果是无油、无脂肪食物，作为减肥食物来说非常不错，但是这并不代表你就能毫无节制的吃哦！

蔬果中含有超级丰富的纤维，可以为你带来充足的饱腹感，但是却缺乏蛋白质所必须的营养成分，长期使用蔬果减肥法，很容易造成营养不良。而且很多水果中含有大量的糖分，合成脂肪的速度非常快，所以还是要适量摄取。

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减肥陷阱二：低脂肪的产品吃不胖

对于想要减肥的吃货来说，那些“低糖”“低脂肪”等带“低”字眼的食物，就像救星一般，可是你却往往忽略了这些食物也同时含有如糖、蛋白质、碳水化合物等其他物质，如果你没考虑这些进去，减肥效果往往会不尽人意。

所以说饮食减肥还是要以低热量摄取为主，控制一天的摄取热量，让让摄取与消耗的热量保持平衡，配合有关运动，才能达到减肥的目的。

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减肥陷阱三：无油饮食对减肥最好

为了减肥，很多MM对油炸食物都是避而远之，这是非常好的饮食习惯，但是，完全不摄取油脂的话，对于减肥也没有多大好处。

因为油脂食品里面含有人体所必须的释放算，它可以防止体温迅速发散，达到柔肤的作用。所以对于瘦身来说，适量摄取油脂量是必要的。