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夏季节食减肥复胖的四大误区 为什么你会越减越胖

来源于:花花女人2015-03-20 22:34编辑:vdolady
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明明吃的很少了,也加入了运动,为什么还是越来越胖,也许你已经掉入了夏季减肥的误区了。

夏季节食减肥复胖的四大误区

过份限制热量

说到减肥,女生想到的第一个方法就是节食了,千方百计的限制热量摄取。假如你吃的食物热量连1000卡的热量都不到,刚开始体重是会瘦啦,但是这也同时加速了肌肉的加速分解,代谢也开始变得比以前还低,到了极限难以维持下去,就会产生复胖的迹象,你一定要知道这个常识,肌肉更少,脂肪更多哦

明明吃的很少了,也加入了运动,为什么还是越来越胖,也许你已经掉入了夏季减肥的误区了。

夏季节食减肥复胖的四大误区  为什么你会越减越胖

夏季节食减肥复胖的四大误区

不吃早餐

为了节食减肥,你是不是连早餐都不吃了,或者吃的很少,其实这是非常错误的减肥方法,早餐不吃,会让你一天的体力都变得很差,代谢变得越来越低,到了中午你会控制不住的吃很多含糖份的食物,导致血糖急速上升,加速脂肪堆积,所以一顿含有纤高蛋白的早餐对人体是很重要的一环,有助于保持苗条身材,这绝对是真理。

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夏季节食减肥复胖的四大误区  为什么你会越减越胖

夏季节食减肥复胖的四大误区

吃太多零食和糖分

千万别忽视了零食的热量,市面上的含糖饮料和各种零食都潜藏了太多的热量,而且毫无饱腹感那,无形中你会吃很多,但是有多少热量完全不知道,所以你真的要减肥首先就得把零食和甜食在你生活中去除干净哦!

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喝太少水

水是加速代谢,助脂肪燃烧的必要工具。特别是女性的身体只要稍微缺少水分,就会加速毒素在体内的堆积,便秘情况一产生,你身上的脂肪更加难以得到暗哨,每天喝足八杯水的女生,比起那些不经常喝水的女生,每天能消耗多余400卡的热量,这相当于2碗饭哦,看到这篇文章的你还不赶紧把自己的水杯倒满。

图说天下
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