★苹果：含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪。
★红豆：所含的石碱酸可以增加大肠蠕动，促进排尿及减少便秘，清除下身脂肪。
食物减肥没有副作用★禽蛋：禽蛋内的维生素B2有助去除脂肪，它蕴含的菸碱酸及维生素B1可以去除下半身的肥肉。
★西柚：卡路里极低，多吃也不会肥，亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
★菠菜：可以促进血液循环，平衡新陈代谢，能够瘦腿。
★西芹：一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
★花生：含有极丰富的维生素B2和菸碱酸，可以带来优质蛋白质，长肉不长脂。
★番茄：吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿。