怎样快速减肥 达人分享甩掉20斤肥肉的秘诀(2)

2.练习让自己胃口缩小

这个方法非常重要，不是让你节食，是要让你自觉的减少对食物的摄入，不论你是要吃慢点，还是要一口嚼三十下，请你在第一时间就饱腹感的时候放下你的筷子。这样虽然很痛苦，相信我，你这样就向减肥成功迈向了很大一步。