怎样快速减肥 达人分享甩掉20斤肥肉的秘诀

上大学之后，美女敏敏就突然长胖20斤，后来她是怎样减掉的呢，下面就来看看她的减肥心得吧！

我把自己变胖的原因归为以下几点：

1、无时无刻都在想等下要吃什么

我有个很严重的陋习，就是每顿饭我都要有咸有甜，完全是重口味啊！

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2、每餐一定吃到撑

上了大学之后，我基本上就是管不住自己的嘴巴了，每次吃饭一定是吃的最干净的那个。于是逐渐的我养成了吃到饱的习惯。

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3.不喝水、不吃水果也不定时蹲厕所导致严重便秘

我不爱喝水，但是很爱喝饮料，而且因为很懒，我基本上也不吃水果。上厕所的时间也不固定，那会的便秘问题真的超级严重，肚子大到我连自己的脚都看不到了。

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4.周遭人的影响

上大学的好处就是聚会超多，不是同学聚会，就是家庭聚会，而且还有打工的同事聚会，这胖就是吃出来的啊！

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我的减肥方法

1、心情很重要，不要放弃

减肥的时候心情是相当重要的，千万不能超之过急，你总想的要在最短的时间内减下去，没看到成果就越失望，越失望很容易就放弃，减肥讲究的是持之以恒，要慢慢来。

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