早上吃什么最减肥 五天减肥早餐食谱速甩10斤赘肉

现在女性追求的都是健康减肥，那么健康的减肥方法是什么呢？其实想要快速减肥，早餐非常重要，下面小编为你介绍五天减肥早餐食谱，让你速甩10斤赘肉。

五天减肥早餐食谱速甩10斤赘肉

星期一：酸奶+全麦面包

你是不是经常有这样的感受，早上不吃的话，中午必然会吃很多，怎么都控制不了，吃完后又后悔莫及，其实再赶着去上班，此时只要带一些简单健康的食物就行，比如一杯酸奶+两片全麦面包，在家提前几分钟准备好，出门后带上你就不会抱怨来不及吃早餐了。

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星期二：豆浆+全麦花卷

早上起来大家基本上都没什么食欲，你可以先吃点咸的东西，比如全麦花卷，然后喝一杯豆浆，豆浆最好是无糖的啦，短短几分钟，你的食欲就会慢慢好起来，而且这两种食物热量极低，营养也非常丰富，你可以放心食用。

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星期三：一个蒸红薯+一杯豆浆

早上起来把红薯放进蒸锅，然后再进行洗刷，一点都不耽误时间，红薯含有大量纤维素，热量不仅低，还能帮助解决便秘问题，配上一杯无糖豆浆，你会觉得相当的满足哦！

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星期四：燕麦粥+牛奶

你可以在超市买那种无糖燕麦，早上起来倒一杯牛奶冲着吃，味道还是挺不错的，如果觉得单调，可以在上面撒些杏仁，更能增添饱腹感，此款早餐组合热量极低，减肥效果相当不错。

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