减肥就要从食物着手 六种刮油食物助你减肥一臂之力

所谓天生我胖没有理，胖就是吃出来的，所以抓住日常生活中的生活习惯是相当重要的。下面的六种食物是最为平常不过的了，但是却是刮油高手，是哪六种食物呢？和小编一起进来看看吧！

羽衣甘蓝

它是公认的“蔬菜之王”啦，可以说是地球上营养最丰富的食物，小编很喜欢吃，无论生吃和熟吃都很美味。每一百克的羽衣甘蓝中纤维素就高达37克，能抑制我们对甜食的欲望，妹纸们一定得多吃啊，常常看到电视里面用衣甘蓝叶搭配甜椒块、樱桃和西红柿，加少许酱汁就是一道不错的沙拉；但是如果你把它打成汁的话，放到冰箱里后直接饮用，减肥效果会非常不错。

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拉贝西兰花

需要注意的是，这和我们熟悉的西兰花是有区别的，拉贝西兰花的叶子边缘呈波状，茎上长满小颗粒组成花状，它里面有种叫萝卜硫素的东东，可以加速我们身体脂肪的代谢，这个超市里面就有售。

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牛油果

小编第一次见的时候觉得它长的超怪，而且味道也超怪，孰不知它里面的不饱和酸可以让脂肪燃烧，加速新陈代谢，另外还有一个好处就是它可以保护我们的细胞免受自由基的侵害，是水果中的高高手啊！

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坚果

曾经我很坚定的认为坚果就是发胖的东东，其实你不用担心里面的含油量太高，因为大多都是不饱和脂肪酸啦。不仅不会让你发胖，二七日还可以加快新陈代谢。下午很容易饿的妹纸们，可以吃点干果充饥，能排出我们身体里的一些毒素。

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