三天照着食谱这样吃 让你速瘦6斤不再水肿

想要快速瘦，就看看小编推荐的三天瘦身食谱，不仅能有效解决水肿问题没，而且可以让你速瘦6斤哦！

你为什么水肿

基本上容易水肿的妹纸都基本不运动的，平时不是坐就是躺，一天大部分的时间都在静止状态中渡过，后果是你的全身血液循环不畅，尤其是下半身，变得很状。因为经常不运动不出门，容易水肿的妹纸都很白，但是身上的肉也变得很松，很容易感到疲倦，尤其是夏天极度容易出汗。

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水肿体质其实通过饮食可以得到有效的解决，只要平常注意饮食平衡，都会很快消水肿，下面的这款三天瘦身食谱一定得试试，消肿效果非常显著。

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one day

早餐：全麦面包一片+酸奶一杯+香蕉一个

午餐：全麦花卷一个+水煮鸡蛋一个+苹果一个

晚餐:红豆粥一碗+苹果一个

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two day

早擦：苹果一个+鸡蛋一个+无糖豆浆一杯

午餐：糙米半碗+木耳炒西芹一小蝶+酸奶一杯

晚餐：冬瓜汤一碗+圣女果5颗

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three day

早餐：白粥一碗+咸菜少许+玉米一个

中餐：全麦面包2片+水煮蛋一个+猕猴桃一个

晚餐：香蕉一根+清蒸鱼半条

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