三天之内暴瘦9斤 小编公开让你大吃一惊的减肥食谱

以三天作为一个周期来减肥的话，对于那些想快速达到减肥效果的女生将会很有效，下面小编就要公开一份让你大吃一惊的减肥食谱咯！

第一天

早餐：喝一杯花茶+半个葡萄柚+两片全麦面包+一个水煮鸡蛋（去蛋黄）

午餐：一片全麦吐司+一杯黑咖啡+半条清蒸鱼+一碟生菜沙拉

晚餐：一个苹果+一杯酸奶

以三天作为一个周期来减肥的话，对于那些想快速达到减肥效果的女生将会很有效，下面小编就要公开一份让你大吃一惊的减肥食谱咯！

第二天：

早餐：一个水煮鸡蛋+半根香蕉+一杯牛奶

午餐：一根牛肉香肠+半碗糙米+一碟卷心菜

晚餐：一个西红柿+一杯酸奶+半根胡萝卜

第三天

早餐：一个玉米馒头+一杯无糖豆浆+一个鸡蛋

午餐：一个水煮鸡蛋+一碟生菜沙拉+3片牛肉干

晚餐：半个蒸地瓜+一杯酸奶

小提示

这份食谱的热量其实很少，一天大概下来只有1000卡的热量左右，而且碳水化合物含量很少，这样就加快了身体水分排出，造成瘦掉的假象，专家建议不可以频繁使用，建立健康的生活方式和习惯才是减肥的王道。