想减肥又不想运动 一周减肥早餐瘦出好身材so easy

懒人们减肥最不喜欢运动了，那对于他们来说做好的方法就是控制食欲了，下面这款一周减肥早餐能起到很好的减肥效果，让你加倍瘦出好身材哦!

星期一：酸奶+杏仁条

如果你不想吃下，可以想象下自己中午大吃狂吃的情景，时间久了，你真的会变一只肥猪哦，如果真没时间吃的话，就赶紧带少一瓶酸奶和一些杏仁吧，隔天在家准备好，你就不会抱怨没时间吃早餐了。

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星期二：全麦吐司+果汁+酸奶

早上起来是没什么食欲啦，但是你可以通过调整饮食来唤醒自己的食欲，比如刚开始吃点清淡的东西，再吃两片吐司，然后再喝杯果汁，不知不觉，你的超强新陈代谢就这么被唤醒咯！

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星期三：早餐便当

怎样才能做一个快速而健康的早餐便当呢？很简单，你只要在便当盒里放一个玉米饼+一个鸡蛋+少许水果，OK，大功告成。

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星期四：水果罐头+麦片+瓜子

OL一般都是在办公桌上解决自己的早餐的，那就为自己准备一个健康的小食吧！比如在自己的抽屉里放上几包麦片、新鲜的果仁以及罐头水果等。

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星期五：低脂芝士+香蕉+天然果汁

如果你是开车上班族，吼吼，恭喜你有时间吃一个相当健康的早餐了，抑制香蕉+一杯果汁+一小袋全麦饼干，很营养也很丰富。