要瘦要美你得学起来 达人一月瘦身25斤

胖子们一定要深信，瘦下来之后你也可变美，下面这位达人一个月内狂甩25斤赘肉，成功变身女神。

看看图片中的左边的我，那个时候至少有140斤左右，真的是相当掺不忍睹，初中毕业之后，我才意识到肥胖带来的自卑，并 萌生减肥的念头，终于开始了自己的减肥历程。

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我变胖的原因就是熬夜、吃宵夜，这种不健康的作息方式不仅让身体日渐肥胖，而且整个人的精神状态也不是很好，所以减肥的第一件事就是改掉这些习惯，并且开始慢跑，你要知道我刚开始可是连跑100米都会受不了，现在可以每天坚持跑8公里，刚开始我是为了减肥，后来逐渐养成习惯。

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后来加了一些力量训练，女生不用担心会长肌肉，因为女性和男性的身体构造不同，但是我最爱的运动还是长跑，记得每次跑完一定要拉筋，不然小腿真的会变粗哦，这点真的非常重要。

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我身边的朋友都会问我减肥期间到底能不能吃淀粉，吃是要吃，因为这是我们身体重要的能量来源，但是晚上千万别吃淀粉，而且能避免就避免，而且尽量用粗粮代替白饭。