力量训练,深蹲,无氧运动,下肢力量训练器械,肌肉,母其弥雅,专题
- 腰腹
查看全文>>腰腹力量训练,腰腹部减肥方法,腹肌,狗公腰,腰腹力量,腰,腰腹赘肉怎么减,零号身材,瘦腰腹的方法... - 力量训练
查看全文>>力量训练,深蹲,无氧运动,下肢力量训练器械,肌肉,母其弥雅,胸肌哥,朱利亚诺·斯特勒,俯卧... - 要瘦要美你得学起来 达人一月瘦身25斤
查看全文>>胖子们一定要深信，瘦下来之后你也可变美，下面这位达人一个月内狂甩25斤赘肉，成功变身女神。... - 减肚子最快的方法 3个瘦腰秘诀打造小蛮腰
查看全文>>腰部的赘肉是最难减的地方，那么减肚子最快的方法是什么呢？本期小编为你介绍3个瘦腰秘诀，轻松帮你打造出小蛮腰哦！... - 女人快速减肥秘诀 3个最快减肥小妙招
查看全文>>想要不节食不运动减肥，这可能吗？其实只要提高身体新陈代谢，当然有这个可能，那么，如何加快新陈代谢呢？下面小编教大家3个减肥小妙招，让你速速变瘦子。... 
网友分享减肚子最快的方法 增肌练出马甲线
查看全文>>很多妹纸在减肥上存在一个误区，认为体重轻就是身材好，NO，身材必须有线条才是王道，本期小编与你一起分享网友减肚子最快的方法,增肌训练才能练出马甲线。... 
女人减肚子肉最快的方法 看看你是哪种小腹婆
查看全文>>你是不是经常被人嘲笑为小腹婆，那么女人减肚子肉最快的方法到底是什么呢？下面跟随小小编的步伐，去看看你到底是属于哪种小腹婆吧！... 
冬季6个瘦腿运动 大腿脂肪快乐燃烧
查看全文>>大腿粗会严重影响MM的腿部优美线条，推荐6个瘦腿动作，专减大腿内侧赘肉，赶紧来学习吧。... 
4大减肥健身运动 也做秋美人
查看全文>>运动是减肥最有效的方式，在练习有氧运动中，有一些我们原本以为理所当然的事情可能并不科学，这些观念需要得到纠正，下面，我们一起来了解下秋季减肥在做有氧运动的时候要注意哪些内容。... 
轻松减肥瘦身操 7天见效(图)
查看全文>>这套减肥瘦身操将有氧运动、瑜伽、普拉提、腰部力量训练等要素相结合，由单纯的训练到饮食、日常姿势动作都有相关的规定和规则。让心灵与身体都处于健康状态。... 
金大姐一周甩肉6磅 分享金大姐的瘦身秘诀
查看全文>>导语：金大姐被评为全球最性感的女人第65位，曾经的她身材也爆肥过，因为生孩子体重也是一度的暴涨，通过后期的努力金大姐的体重也开始逐渐恢复起来，今天呢，小编就是要为大家分享金大姐的瘦身秘诀，饮食、运动都不可少，一起来了解下吧。 基本上金大姐更侧... 
各个肥胖的年纪阶段的瘦身方法
查看全文>>导语：减肥早已经成了为女性生活的一部位，胖的减肥，不胖的也要减肥，产后更需要减肥，现在的女生越来越注意自己的形象，一点肥胖就开始大喊减肥，今天为了方便各个肥胖的年纪阶段，各种肥胖类型，各种减肥方法小编为大家瘦好了，大家可以参考下。 青春期女... 
马甲线进行时 打造最火腹部曲线
查看全文>>导语：平坦的小腹根本不算什么，现在马甲线才是最佳身材，单纯的瘦已经满足不了女生的胃口了，在娱乐圈早就有不少女星开始练习腹部的线条了，那么如何才能让腹部的脂肪消失变成性感的马甲线呢，今天我们就来学习收腹的方法，让你拥有最迷人的马甲线。 马甲线... 
夏季减肥最佳季节 动一动排毒又瘦身
查看全文>>导语：夏季随便动一动都可以出一身汗，既能减肥，又能排毒，当然炎热的夏季可要记得补充水分哦，夏季是一个很好的减肥季节，适当的运动下对身体非常好，可以很好的锻炼身体既能，让你的身材更加匀称有致，不过你要是掌握一些运动技巧的话，会让的身材更赞哦... 
10个运动辅助小帮手瘦身更快
查看全文>>导语：运动瘦身固然好，想要提高瘦身效率的话就必须在掌握一些小妙招，今天小编要为大家分享的是10个运动妙招，教你提高燃脂效率，快速的恢复苗条是身材，运动减肥的你要注意啦，单一的运动瘦身效果是一般的，掌握这些减肥妙招你就会发现脂肪哗哗的掉。 1 力... 
紧急瘦身计划夏季前的完美瘦身
查看全文>>导语：你准备好苗条的身材去迎接夏季了吗?水桶腰瘦下来了吗?大象腿甩掉了吗?如果你还没有完全瘦下来的话，那就赶紧加把火，开启紧急瘦身计划，并不需你加大运动量，只要你能养成下面这14个好的生活习惯就可以了，就能让你在最后关头瘦出苗条身段。 1、力量训... 
减肥遭遇到减肥瓶颈期怎么办？
查看全文>>减肥期间会有一段时间体重怎么减都不下，不吃不喝多动体重还是不变，这个问题是很多人减肥期间都会遇到的问题，那有没有什么好的办法能解决这个过渡期呢，大家不用担心，其实还是有办法的，不吃不喝是不会瘦下来的，反而还要拾取一定的营养才能有效的渡过这... 
塑造完美曲线 打造性感美背
查看全文>>年底了，各种生日趴，聚会都少不了要穿各种性感的露背衫，可是偏偏冬季吃的太多，长肉了怎么办，露出背后一身赘肉可是非常丢脸的哦，赶紧开始减掉背部的赘肉吧。腰腹部少就能瘦，腿部多走走就能瘦，那背部的赘肉可怎么瘦呢。来看看小编为你支招如何瘦背部曲... 
25分钟瘦身方案 高效燃脂瘦身
查看全文>>上班族们每天都长时间坐着，缺乏运动，身材发福现象非常的常见!上班族要想瘦下来，运动是必不可少的。但是要做些什么运动，要做多久运动比较好呢，小编给大家推荐一个25分钟的减肥方案!有目的有效率的瘦身，效果才显著哦! 25分钟密集减肥计划5分钟迅速提高心... 
每天25分钟 在家就能轻松瘦身
查看全文>>工作太忙没时间运动，这些都是上班族的借口。白天忙，晚上加班，夜晚还有夜宵，时间排的满满的哪有时间去进行锻炼。放纵自己吃下去的后果就是体重暴涨，身材严重变形，所以工作在忙也要注意身材的保持哦，现在呢，小编就要教大家一个减肥的瘦身方式，每天只... 
宅女瘦身必备三个瘦身方法
查看全文>>天气一冷，就算是爱运动的人都不愿意出门运动了，更别说宅女们了，更是在家藏着不想动，整天上网，睡觉，吃东西，在瘦的人也会涨肉。自己掐下自己肚子上的肉，是不是又多了几层了。冬季不想出门，那就在家学习瘦身运动吧，小编为大家推荐几个冬季瘦身运动，... 
运动减肥 狠甩脂肪 月瘦15J
查看全文>>身体的肥胖是以消化慢食物转化成了脂肪，堆积在体内，导致了肥胖的发生。要瘦，就要先消灭身体内多余的脂肪，哪有什么方法能最快消除脂肪呢?当然是运动啦，运动是最好的燃脂方法，也是最健康、科学的瘦身方法。想甩掉多余脂肪的就跟着小编一起来做运动吧，一... 
各个不同年龄阶段的减肥方式
查看全文>>减肥不仅是年轻美眉的权力，只要是女人都会爱美，都想要苗条的身材，爱美的女人都会希望自己变的很完美。不管是瘦的还是胖的，女人都会对自己的身材不满意，总觉得还要在瘦一点。今天小编就要为各个年龄阶层不一样的女性带来不一样的减肥方法。一起来看看吧... 
冬季减肥怎么办 四种有氧运动快速瘦
查看全文>>入冬了，寒意渐浓，减肥还要继续吗?许多美眉都在想这个问题，答案是肯定的，必须继续减肥，否则你明年就是为重量级人物。冬季天气冷，做些有氧运动最适合，通过运动消耗大量脂肪，同时也让你的体温上升抵御寒冷。多以有空的时候约上你的朋友一起做下吧。 一... 
冬季寒冷 什么有氧运动适合减肥
查看全文>>夏天运动出汗多黏黏稠稠的很多美眉都不喜欢。秋冬季节，运动减肥是瘦身的最好方法，既可以锻炼身体增加体温，又可以瘦身，这是不错的选择。做有氧运动时应注意些什么问题呢，做什么动作可以更快的消耗脂肪呢，一起来看下吧。 脂肪燃烧 从你有氧运动开始大约1... 
丰胸饮食误区：惊人！木瓜猪蹄丰胸不靠谱！
查看全文>>丰满的上围不仅可以让爱美的女性们在穿衣打扮方面更有高人一等的姿态，而且还可以提升女性的气质和个人魅力。所以我们在日常饮食上会多多关注哪些食物会对丰胸产生很大的效果，盛传的木瓜猪蹄是否真的有奇效，今天来为您揭秘这个大误区! 让我们来看一下乳房... 
春季瘦腿10招 秀出美腿决胜春季街头
查看全文>>天气逐渐转暖，又到了美眉们大秀美腿的好时候。你是不是也盘算着天气再暖和一些就要大秀美腿了呢?别急，秀美腿之前不如先跟小编学学春季瘦腿操，简单10招，瘦出美腿，决胜春季街头! 1. 哑铃屈膝运动 减肥目标：大腿内侧、双臂 你的目标是运动大腿内侧赘肉和... 
减肥哑铃操让你从胖人堆里穿越回来
查看全文>>虽然天气乍暖还寒，但是春天的脚步还是越来越近了，衣裳越穿越单薄，想靠厚厚的衣衣遮盖赘肉的办法怕是行不能了。这个时候再偷懒不减肥，就只能等着原形毕露，贻笑天下啦。分享一套减肥哑铃操，让你瘦腿瘦腰又瘦手臂，帮你迅速从胖人堆里穿越回来。 道具：哑... 
各种Style有效减肥动作，瘦身也能很有趣
查看全文>>运动是减肥的最好方式，可是一成不变的运动也是很乏味的。网络神曲《江南style》大热后，骑马舞理所当然的成了热门健身舞蹈，而且雨后春笋般的，各种style减肥运动也层出不穷，让减肥健身变得乐趣无穷。下面小编也来分享几款style减肥运动，让你的减肥生涯更... 
简单的训练 帮你塑造完美胸型
查看全文>>小胸MM为自己的事业爱情计，常常寻找各种能使自己胸部变大的方法，包括饮食方法，运动方法，甚至调整型内衣等等。其实丰胸完全可以通过一些简单的小方法实现哦。下面就教你一些简单塑造完美胸型的方法。 坚持三周，胸部更坚挺 乳房中只有脂肪和组织而不存在... - 走路跑步相结合 减肥效果更高效
查看全文>>跑步是不错的减肥方式，但是如果想要更高效的减肥效果，仅仅靠跑还是不行滴。小编告诉你，要让跑步减肥效果最大化，需要注意走路与跑步结合器物。轻松减肥塑造完美体态其实也蛮简单嘛。 减肥只需要一步一步进行就可以了，减掉一磅非常简单!下面，小编为大家... 
选择正确减肥运动 让你瘦身事半功倍
查看全文>>大家都十分清楚，利用饮食和运动是公认的最有效减肥方法之一，但当大家拼命节食、努力爬楼楼、坚持跑步后，赘肉却没有减少，这又是为何呢?今天，小编来教你如何正确运动，避免你毫无计划的迷糊减肥，在减肥中少走弯路，快速健康有效的追求到完美身材。 (点击... 
瑜伽+哑铃 燃脂新选择
查看全文>>瑜伽堪称最适合女性练习的塑身轻运动，哑铃是健身房里常见的力量型健身工具。你想过把他们结合起来吗?美国瑜伽协会最近大力推广的加速燃脂新模式。喜欢尝鲜的你，快来试试吧! 瑜伽和哑铃，两种看似毫无关联的健身项目，却成了美国瑜伽协会最近大力推广的加速... 
快速增加肌肉 3招帮你搞定一切
查看全文>>你以为健身房里只有男人在辛苦的练肌肉吗?那么你就错了，女生也希望拥有平坦小腹和紧实手臂。那么，用什么样的方法可以达到呢?下面3个快速增加肌肉的妙招，一定能够帮助你，快来看看吧。 3招快速增加肌肉 让平坦小腹手到擒来 1、有规律的训练计划 首先，你要... 
拯救奔三女人的肚腩危机
查看全文>>有些人说25岁之后，即使再瘦的人都会开始长小肚子，其实这件事情不是仅仅迷离的问题，更是健康的问题，那么，这个减肥瘦身的战争就是不可避免的了，那么又怎么做呢?下面就来看看一下文章吧，也许你能找到答案哦。 每周做两次力量训练提高代谢率 年龄影响代谢... 
3招方法让你快速练就迷人肌肉
查看全文>>你还在健身房里苦命的健身吗?你以为除了男人健身没有多少女人去健身房吗?女人拥有平坦结实的腹部同样可以迷倒很多人，不仅受男人的欢迎而且更会让女人羡慕。下面小编教你3招方法让你练就迷人的肌肉。 3招快速增加肌肉 让平坦小腹手到擒来 1、有规律的训练计... - 肌肉练习器的选购及维护
查看全文>>健身器材的种类很多。随着国民经济的发展，人民生活水平不断提高，健身器材的市场日益扩大。 1.力量训练器材的选购 力量训练器材为发达肌肉、增强力量的训练器材。这类器材种类繁多、功能专一。适合一、二个人进行专门练习。这类器材大致又可分为较先进的抗阻... - 健身房“新宠” 动感单车
查看全文>>在健身房里，“自行车”一直是最具吸引力的健身项目之一。中体倍力健身俱乐部长安店的教学部经理欧阳姗姗介绍说，这种固定的“自行车”相比户外的自行车所独具的优点是：更容易控制自己的运动心率，而且阻力可由自己来调节。 动感单车被誉为“车轮上的赢家”... - 跑步机健身器助我健身
查看全文>>具人性化的独特设计、流畅的流线型外观，精巧的脚踏板，准确的设计功能，全面的运动方式。 超强健身器 这种NITRO健身器的目的一直是追求小机器大功能。公司在广泛听取用户意见的基础上，开发出了超强NITRO健身器。它具备超强的功能、崭新的设计和方便的调节功... 
新妈咪瘦身最佳时刻表
查看全文>>许多女性生了孩子之后就莫名其妙地胖起来，从此告别苗条的体形和时髦的衣服，步入中年妇女的行列，让人心有不甘。许多产妇急于恢复体型，却不知选择安全有效的运动方式。现在我们就告诉新妈妈如何健康的有效的减肥。 产妇生完孩子后，限于身体情况和恢复状况... - 达人支招：产后减肥的最佳时间
查看全文>>产后6个月是控制体重的黄金时期 产后有没有及时减重，和以后体重的增加有很大的联系。产后6个月是体重控制的黄金时期，如果产后6个月内能够恢复到怀孕之前的体重，则8至10年后，体重平均增加2.4千克；如果产后体重无法下降，则8至10年后，平均体重会增加8.3... 
教你找到生活中最适合你的减肥法
查看全文>>瘦身，也就是减肥，是现在最热门的话题，而且可以肯定也将是今后很长一段时间的热门话题。有很多人都热衷于瘦身，但却常常以失败告终。 寻找生活中最佳瘦身方法 有统计表明，曾尝试过减肥的人，只有2%的人真正成功而且能够保持。大多数人只是瘦身一段时间，... 
绝对秘笈！其实女人减肥不如塑形
查看全文>>冬天寒冷的空气是让你大吃大喝最好的借口。如果保护好前一阶段减肥的成果？如何找到既能享受美食又能有效减肥瘦身的方法？小编现在为您贴心推荐一系列从减肥食谱到减肥方法的所有实用资讯。让你过完这个冬季，也能依然拥有傲人的身材！ 那么，究竟应该怎样认... 
春季快速燃烧脂肪 轻松减肥9大秘诀
查看全文>>想到夏季那些性感能够秀出身材的衣服，女性朋友就想到减肥消除冬季积累的多余脂肪，所以春节应该是最适合减肥的时间。 多做燃脂运动 1、多做燃脂运动 定期做有氧运动会帮助你燃烧更多的热量。而力量训练也是可以帮助你建立肌肉女性并且提升新陈代谢的一种减... 
女性饮食瘦身方法 让你健康的瘦身
查看全文>>饮食瘦身方法其实这个方法既方便又简单，只要你吃的方法有讲究，你的体重就会减轻。但要想减掉脂肪的同时也要保存肌肉，你就要健身，特别是要进行力量训练。下面就为你告诉你饮食瘦身方法，让你健康的瘦身。 一个人的肥胖多半跟她的饮食不合理和缺乏运动有关... 
练就绝世美臀运动好方法
查看全文>>臀部对女人而言有多重要？听一个男人说过：他愿意一辈子跟在詹妮弗·洛佩兹身后。性感饱满、 厚实有肉的美臀是“箩霸”洛佩兹成为当代最性感美女的最重要武器。可如何拥有结实漂亮的臀部呢？这次小编将为你详细介绍两种针 对性强的运动来帮你收紧臀部肌肉，... 
纤腰好习惯
查看全文>>要想给腰围瘦身，只靠一时兴起的偶尔锻炼，显然是不足够的。对于腰部这个最容易囤积脂肪的肥胖“重灾区”，除了锻炼，还需要注意饮食、生活习惯，才能达到“给力”的结果。 十个习惯助你练出纤纤细腰： 1. 进行一点力量练习 实际上，要想塑造出靓丽身型，力量... 
坚持10个好习惯 轻松练就水蛇腰
查看全文>>要想给腰围瘦身，只靠一时兴起的偶尔锻炼，显然是不足够的。对于腰部这个最容易囤积脂肪的肥胖“重灾区”，除了锻炼，还需要注意饮食、生活习惯，才能达到“给力”的结果。 1. 进行一点力量练习 实际上，要想塑造出靓丽身型，力量训练是不可或缺的。这种锻炼... 
冬季怎样运动减肥最科学？
查看全文>>冬季怎样运动减肥最科学？冬天想要健康减肥，运动是减肥中最有效的方法之一。在运动中找到控制体形的方法，有效消脂的同时让体型越来越好看，想要知道冬季怎样运动减肥，就看看下面的几点，培养自己运动减肥的习惯吧。 冬季怎样运动减肥最科学? “不累”的减... 
运动减肥操 居家减肥好选择
查看全文>>运动减肥操是众多女性减肥最佳选择，无需花一分钱，就可轻松达到燃烧脂肪的功效!运动减肥操我们只需要坚持一个月，就能明显看到脂肪掉下来，同时身体的线条也更加的紧实了，马上看看试尚网小编为您推荐的减肥操是如何塑造完美身材的吧! 运动减肥操 居家减肥... 
有氧运动减肥方式 效果惊人
查看全文>>选择健身器来帮助有氧运动减肥达到最好的效果，十分明智；健身器这种塑身新方法通过做极慢的控制性动作可以彻底地使你的肌肉疲劳，从而获得帮助你减肥的肌肉。做这种高强度的动作需要较长时间的肌肉恢复期，一般3~7天(普通的力量训练休息1天)。那么有氧运动... 
6大运动减肥计划对or错？
查看全文>>社会科技飞速发展，运动减肥计划越来越多，同时有关运动健身的研究不断增多，一些新的理念取代了旧的理念。针对这个现象，试尚网小编对所有的爱美女性朋友们针对运动减肥计划做一个全面的介绍，一些减肥的误区，有必要一一解决！ 推荐减肥瘦身阅读健身 1、有... - 把踏板操与举重捆绑起来
查看全文>>如同琴与瑟的和谐能产生美妙的音乐一样，力量和力量练习的理想结合也能令训练效果达到最佳有氧运动有两点要考虑到：练什么和什么时间练？对于大多数人来说，只要自己喜欢，无论什么项目——自行车、慢走或跳绳，都是很好的选择。最近一项研究发现，高强度的... - 何谓等长、等张、等动训练
查看全文>>健美训练主要是肌肉力量训练，肌肉力量增长了。肌肉 体积也相应增大”了。力量训练按肌肉收缩的形式，有等长训 练，等张训练和等动训练之分，很多健美爱好者不详其意。为 此我们借此的一角给大家简要介绍一下。 等长训练等长训练是指在肌肉两端（起止点）固... 
图文：初级班训练计划及基本动作（一）
查看全文>>初级班学员的训练应本着劳逸结合，以基础训练为主的原则。每周三次 力量训练，四次力量训练后进行一次有氧训练，隔天练习。 胸部：平板卧推 6组 每组8--10次 俯卧撑 4组 每组10--20次 双杠臂屈伸 4组 每组8--10次 蝴蝶机夹胸 4组 每组8--10次（作为辅助项目... - 我的健美计划（供工作繁忙人士参考）
查看全文>>我今年30岁，在某IT公司上班，平时工作很忙，而且几乎每晚都要加班到9：00（累啊！）。我总是在晚上回家后，抽出9：30～11：00的1.5小时时间做肌肉锻炼，11：45睡觉。我的健美器材就是一对较重（重量不可调节）的哑铃和一条长凳，非常简陋，合计只有100块钱... - 有氧运动与减脂
查看全文>>人们想要有计划的减去重量，这并不难，有人会说吃的热量少于你所需要的就行了。照这样的方法的话你的体重会减轻，但永远不会有好看的身材。听起来很怪吗？信不信由你！但这是科学的结果，假如你想知道细节，你必须先忘掉减体重的说法。◆4去脂部分（Fat Free... 
柔韧训练--被遗忘的秘密武器
查看全文>>如果帕特里克·林恩是一国之君的话，那么他的第一道命令将是要所有的臣民都得花时间进行伸展练习。虽然这个最近在铁人职业邀请赛上名列第7的健美新秀明白执行这样一道命令并不容易，但对从事力量训练的人来说，则必须执行。 “对我来说，它同举重一样重要，... - 不断增加训练强度 练健美如何进行有氧训练
查看全文>>人在运动时，会出现有氧代谢和无氧代谢。当训练是在氧气供给充足的条件下，糖和脂肪氧化分解成水和二氧化碳，同时释放能量，这个过程称为有氧代谢。无氧代谢是指在氧气供给不足的情况下，糖无氧酵解生成乳酸，并产生能量。人在进行各种运动时，同时伴随着有... - 德国壮汉训练法
查看全文>>要想使任何一种训练法生效，除了刻苦训练外，都要先用几周时间的训练来适应它。然而现在却有一种训练法能在短时期内获得训练效果，以致此法被认为是增长肌肉最有效的方法。 在力量训练中这个方法通常被称为“十组数训练法”。由于它起源于德国，故又称“德国... 
产后何时开始减肥效果最好？
查看全文>>一般建议在哺乳期结束后开始，没有哺乳的建议等过完月子开始，破腹产建议在刀口恢复后开始都可以的。产后最佳的减肥时间为产后半年内产后减肥的最佳时间。女人在30岁以后体重就会飙升，而对怀孕后的女性来说更是如此，请不要错过产后半年内瘦身黄金期。医学... 
10个习惯 击破腰腹部多余脂肪
查看全文>>1. 进行一点力量练习 实际上，要想塑造出靓丽身型，力量训练是不可或缺的。这种锻炼能够提高身体新陈代谢率，很好地燃烧脂肪，最终你会惊奇地发现，赘肉悄然去无踪，腹部已经很有型，身材变得更纤细。每周只需进行两到三次力量训练即可。 2. 力量练习站着练... 
进补同时保持窈窕腰线
查看全文>>只做健身操来减掉腰腹的赘肉并不轻而易举实现。从入秋开始，你至少一周做三次，每次至少20分钟的有氧练习，配合低脂肪、低热量、低盐、低糖的饮食，逐渐让腰线窈窕。 想要除掉腹部多余的脂肪，这个态度是很积极的，因为通常来说，苹果形的身材与梨形身材相比... 
生活中最好的饮食减肥方法
查看全文>>所有的科学研究和实践证明，有规律的健身加上合理的饮食，是达到健康身体和苗条身段的最好办法。而且你会感觉良好，精力充沛，同时也就减少了得病的可能。 其实这很简单，只要你每天耗费的能量比你吃进去的多，你的体重就会减轻。但要想在减脂肪的同时保存肌... - 给高龄产妇支的瘦身锦囊
查看全文>>经常听到此说法，生孩子趁年轻，年纪大了体形不好恢复。于是，30岁以后的晚孕妈妈都在嘀咕，本来一尺九的小蛮腰，万一产后变成两尺五，只有傻眼的份了。其实人的身材胖瘦主要取决于饮食和锻炼，晚孕妈妈只要控制好饮食的摄取量，拒绝暴饮暴食，并坚持锻炼身... 
产后6个月减肥的黄金时期
查看全文>>专家说，产后有没有及时减重，和以后体重的增加有很大的联系。产后6个月是体重控制的黄金时期，如果产后6个月内能够恢复到怀孕之前的体重，则8至10年后，体重平均增加2.4千克；如果产后体重无法下降，则8至10年后，平均体重会增加8.3千克。 产妇生完孩子后，... 
有效四招消除腰腹赘肉
查看全文>>年龄，气候，性激素都于肥胖有着巨大的关联。下面针对这些因素，专家制定了一套瘦腰收腹方 …… 年龄，气候，性激素都于肥胖有着巨大的关联。下面针对这些因素，专家制定了一套瘦腰收腹方案，能轻轻松松的消灭的小肚子，大肚腩。 ●年龄新生儿的代谢率约为老... 
如何在寒冬中让自己能坚持锻炼？
查看全文>>哑铃举了两回就被扔进墙角，羽毛球打了几次就再也不愿拿起，健身卡办了没多久就宣告废弃？为什么你的运动总是开始容易坚持难？在这个令人犯懒的季节如何才能让健身计划的寿命长一点， …… 哑铃举了两回就被扔进墙角，羽毛球打了几次就再也不愿拿起，健身卡... 
四组姿态杀光小腹赘肉
查看全文>>完美的小蛮腰，做做小运动就能轻松拥有。交叉式运动一普拉提算是把力量和平衡当做主业的一项运动，看起来也是和瑜伽或者芭蕾形体差不多的动作，却是要 …… 完美的小蛮腰，做做小运动就能轻松拥有。 交叉式运动一 普拉提算是把力量和平衡当做主业的一项运动... - 7个减肥窍门加速脂肪燃烧
查看全文>>导读： 女性的身体曲线，这里简称体线，是一个永远说不完的主题，近乎于讳莫如深的玄学。要保持窈窕的身线，并不能简单地依赖节食来成就。哈哈，这里需要一些技巧，需要一点小聪明。 到底要怎样燃烧脂肪 呢?今天小编告诉你7个燃烧脂肪的小技巧。想巧妙瘦身，... 
9个流行健身观念 辨析对错
查看全文>>导读： 随着科学技术的发展，有关运动健身 的研究不断增多，一些新的理念取代了旧的理念。对此，喜爱健身的人往往心存疑惑。近日，美国MSN网站，结合国际最新研究，采访权威专家，对9个流行的健身观念，辨析对错，并加以分析。 1.有氧运动 最耗热量 传统观念... 
7个瑜伽动作打造完美身材
查看全文>>谁不想有一个强... 
9个春季减肥绝招 轻松燃脂甩肉
查看全文>>1.多做燃脂运动 定期做有氧运动会帮助你燃烧更多的热量。而力量训练也是可以帮助你建立肌肉并且提升新陈代谢的一种减肥运动。每天坚持30分钟的有氧运动能帮助你快速减肥哦! 2.检查你的甲状腺 新陈代谢减慢的其中一个原因就是甲状腺的问题。如果你坚持有规律...
每日推荐
- ·女星性感电臀“电”到你了吗？12-11-17
- ·平胸妹子们饮食中的丰胸圣物12-12-09
- ·简单又有效的丰胸运动，手把手教你12-12-12
- ·《一代宗师》首映 章子怡大秀美胸13-01-07
关于我们 | 广告招商 | 合作媒体 | 招贤纳士 | 网站地图 | 联系我们 | 免责申明
邮箱：webmaster@vdolady.com 欢迎批评指正 郑重声明：未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像，如有违反，追究法律责任。
Copyright ©
2009-2011 Vdolady, All Rights Reserved. 津ICP备11003868号