3招方法让你快速练就迷人肌肉

你还在健身房里苦命的健身吗?你以为除了男人健身没有多少女人去健身房吗?女人拥有平坦结实的腹部同样可以迷倒很多人，不仅受男人的欢迎而且更会让女人羡慕。下面小编教你3招方法让你练就迷人的肌肉。

3招快速增加肌肉 让平坦小腹手到擒来

1、有规律的训练计划

首先，你要安排一个有规律的肌肉训练计划。一周最少做两次力量训练，每次20分钟，这样才能打下基础，也不会浪费太多时间。可以不时改变训练计划以防出现平台期。你可以让健身教练帮你制定训练计划，这样即使工作忙到没有时间去健身房，你也可以在家坚持训练。