选择正确减肥运动 让你瘦身事半功倍

大家都十分清楚，利用饮食和运动是公认的最有效减肥方法之一，但当大家拼命节食、努力爬楼楼、坚持跑步后，赘肉却没有减少，这又是为何呢?今天，小编来教你如何正确运动，避免你毫无计划的迷糊减肥，在减肥中少走弯路，快速健康有效的追求到完美身材。

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在健身房里，运动减肥最好是每周健身8小时：5次有氧运动，每次45-60分钟;3次力量训练，45-60分钟。运动减肥每周至少健身5小时：3次有氧运动，每次一个小时;2次力量训练，每次一个小时。