有些人说25岁之后，即使再瘦的人都会开始长小肚子，其实这件事情不是仅仅迷离的问题，更是健康的问题，那么，这个减肥瘦身的战争就是不可避免的了，那么又怎么做呢?下面就来看看一下文章吧，也许你能找到答案哦。
每周做两次力量训练提高代谢率
年龄影响代谢率
新生儿的代谢率约为老年人的2倍。25岁以后，基础代谢率就会慢慢下降，即使还吃同样多的食物，身体消耗减少，也会慢慢发胖。一般来讲，从25岁到35岁的这10年间，如果不做额外锻炼，身体基础代谢每年会递减100卡路里。
化解：每周做两次力量训练
每周做两次15分钟的举重练习就能使代谢率恢复到从前。肌肉所消耗的卡路里是等量脂肪的9倍。定期的力量训练会使你的代谢率从6.8%增长到7.8%。这意味着，如果你做了力量训练肌肉增加，体重还是55公斤，即使什么也不做，每天都能额外消耗掉约100卡路里热量。买付漂亮的小哑铃，明天就开始!