小胸MM为自己的事业爱情计，常常寻找各种能使自己胸部变大的方法，包括饮食方法，运动方法，甚至调整型内衣等等。其实丰胸完全可以通过一些简单的小方法实现哦。下面就教你一些简单塑造完美胸型的方法。
坚持三周，胸部更坚挺
乳房中只有脂肪和组织而不存在肌肉，因此，运动并不能直接改变胸部的大小。不过，针对胸肌的力量训练如跪地俯卧撑、轻重量胸前推举等，能在一定程度上提升胸部，特别对于胸部偏小又有下垂问题的女性而言，有非常明显的改善效果。
想通过运动减肥的女性，经常会担心胸部缩水。事实上，任何形式的体脂减少，都是整体性的，也就是说，有效的减肥在不同程度上都会使胸部脂肪流失，乳房变小。节食对乳房的上海最大，不仅让胸部缩水，还很容易造成下垂。而正确的运动配合饮食，如游泳、肌肉训练、补充蛋白质等，能让胸型变得更饱满，看起来也没有缩小而是更挺了。
·三周美化胸型训练
1、俯卧撑，如果无法撑起，改成双膝及地的跪卧撑。
2、仰面平躺，双手展开略低于肩，双手持1-2公斤的哑铃，慢慢上举，屈肘，将哑铃置于胸前。
每个动作做12次，重复三组。每周至少坚持训练三次。