社会科技飞速发展，运动减肥计划越来越多，同时有关运动健身的研究不断增多，一些新的理念取代了旧的理念。针对这个现象，试尚网小编对所有的爱美女性朋友们针对运动减肥计划做一个全面的介绍，一些减肥的误区，有必要一一解决！
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1、有氧运动最耗热量?错。
传统观念认为，有氧运动最消耗热量，多项最新的研究结果恰好与此相反。研究发现，练力量比有氧运动更耗能。力量训练不仅有助于强健肌肉，而且能够更好地促进新陈代谢，长期坚持有助于燃烧脂肪。研究表明，即使到力量训练结束36小时后，人体对能量的消耗过程仍在继续。