跑步是不错的减肥方式，但是如果想要更高效的减肥效果，仅仅靠跑还是不行滴。小编告诉你，要让跑步减肥效果最大化，需要注意走路与跑步结合器物。轻松减肥塑造完美体态其实也蛮简单嘛。
减肥只需要一步一步进行就可以了，减掉一磅非常简单!下面，小编为大家介绍由专家制定的运动减肥计划：这个独特的运动减肥计划包括跑步和散步，把这两种结合在一起，每天只需要45分钟就可以了，每个星期只要3-5天就可以了，再加上一个星期两次的的肌肉锻炼，同时还需要加上一些伸展运动。
有氧运动、力量锻炼、伸展运动的结合不仅可以燃烧更多的卡路里，同时还可以锻炼肌肉。这个运动计划不仅可以令你变瘦，还可以增强你的自信。六个星期后，你就可以见到减肥的成果，你会看到你的屁股从大变小。
有氧运动计划：两天的散步或者跑步。除了进行一周两次力量训练外，根据自己的体力进行散步或者跑步。
散步计划：专家建议开始阶段，先散步。