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走路跑步相结合 减肥效果更高效(8)

来源于：Admin52012-11-27 05:26编辑：vdolady
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第二天：中速步行3分钟，快速跑步3分钟，这样重复18-24分钟

第三天：中速步行2分钟，快速跑步3分钟，这样重复24-26分钟

第四天：30分钟，慢速步行

第五天： 中速步行2分钟，快速跑步3分钟，这样重复24-26分钟

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