走路跑步相结合 减肥效果更高效(6)

跑步是不错的减肥方式，但是如果想要更高效的减肥效果，仅仅靠跑还是不行滴。小编告诉你，要让跑步减肥效果最大化，需要注意走路与跑步结合器物。轻松减肥塑造完美体态其实也蛮简单嘛。

准备好加入有氧运动了吗?把跑步和散步结合起来减肥。

散步/跑步减肥计划：

第一周：

第一天：25分钟，慢速步行

第二天：中速步行4分钟，快速跑步1分钟，这样重复20分钟

第三天：30分钟，慢速步行

第四天：25分钟，慢速步行

第五天：休息