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走路跑步相结合 减肥效果更高效(2)

来源于：Admin52012-11-27 05:26编辑：vdolady
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跑步是不错的减肥方式，但是如果想要更高效的减肥效果，仅仅靠跑还是不行滴。小编告诉你，要让跑步减肥效果最大化，需要注意走路与跑步结合器物。轻松减肥塑造完美体态其实也蛮简单嘛。

第一周：

第一天：15分钟，慢速步行

第二天：15分钟，中速步行

第三天：20分钟，慢速步行

第四天：休息

第五天：休息

图说天下
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