菠菜粥or苦瓜汁味道不特别好减肥特别棒 瘦身食谱值得拥有(3)

凉拌芥蓝

将半斤芥蓝切成条，放入开水中烫一下然后再用冷水冲洗，放入冰箱，枸杞洗干净后也用开水烫一下，看起来会比较饱满哦，然后和蒜蓉、调味料放在一起搅拌均匀，最后将芥蓝从冰箱里拿出来，拌着酱料吃就行啦。