要瘦身不是全要禁食的哟，要瘦身不是什么都不可以吃的哟，有一些食物有着快速瘦身的功效，特别是一些苦味食物，会让你越吃越瘦的哟，要好身材就要吃“苦” 低卡苦味食物一周瘦8斤不反弹。
莴笋、菊苣和生菜
这些蔬菜不仅含有丰富的苦味物质，还非常的“占肚”，能有效地帮你减少食量，从而达到减肥的目的。
怎么吃？
在食用莴笋时，你是不是总是习惯将叶子摘去，只吃莴笋茎?不得不说，你真是浪费了很好的东西。莴笋叶中的苦味物质更加丰富，而且有更多的维生素和叶绿素。可以用莴笋叶裹蘸一些面粉，蒸熟后撒些蒜末食用，既能满足减肥的需要，又遮盖了莴笋叶的苦涩味。