女人最重要的就是皮肤和身材了，白皙肌肤和好身材就是魅力女人的关键，一些食物就能起到美白+瘦身的功效哟，燕麦片就拥有这么神奇的功效，美白+瘦身食谱，好身材+白皙肌肤最具魅力女人就是你哦。
牛奶燕麦粥
材料：燕麦米50克，白糖少许，水适量，牛奶适量。
做法：
1.将燕麦米淘洗干净，放入砂锅中，倒入适量清水。
2.将砂锅上火，待粥熬成八成熟时，淋入牛奶调匀。
3.待煮沸时，撒入白糖搅匀即可。
功效：牛奶其实有很好的减肥效果。乳品中的钙和乳清蛋白可帮助燃烧多余脂肪。身体缺钙时，会释放钙三醇指示增加脂肪储备，并减缓燃烧脂肪。足量的钙可抑制钙三醇释放，降低脂肪。