喝喝果汁就能瘦 果汁瘦身小秘诀你知道多少
制作小秘诀:
“蔬果汁”人人会榨,但并非将全部的水果一股脑儿地丢进果汁机即可。假使水果搭配不得宜,制作过程有瑕疵,很容易损失蔬果汁原有的营养与功效。因此,唯有掌握制作要点,才能自制出健康、美颜满分的特效蔬果汁!
秘诀1. 选用新鲜蔬果
刚采收的新鲜蔬果有较高的营养成分,但若放置时间过长,则维生素的含量将逐渐流失,故最好直接打汁饮用。或者贮存蔬果时,必须避免在高热的屋子中久放,应尽量维持低温保存。而像是容易损坏的蔬果,如香蕉、芭乐等,一定要去掉毁损的部位后再使用,才能确保蔬果汁的营养素及功效。