对于夜猫子来说没有宵夜真是很难入睡，可是一想到吃宵夜就会狂长肉就开始纠结了，是吃呢?还是不吃呢?其实只要掌握了方法吃宵夜也可以不长肉的哟，今天小编就为你带来了吃宵夜也不长肉的小妙招，睡前吃这些解馋又不长肉。
吃宵夜也不长肉的小妙招 睡前吃这些解馋又不长肉
减肥吃宵夜禁忌
·拒吃油腻、重口味、甜度高的食物，像是炸鸡(外星人教授也不会同意你吃炸鸡的)、泡面、蛋糕等，这些食物多半含大量钠、油脂及糖份，热量通常不容小觑，还容易造成水肿。
·烹调简单、天然清爽的食物，能避免加重肠胃负担，热量若能控制在 100 大卡左右更好。像是暖暖的谷物粥，美味低卡又有满足感。或者像是一杯低脂热牛奶、无糖热豆浆、烤半片吐司涂微甜果酱等等，都是不错的选择。
·吃宵夜时，若能增加咀嚼次数，不仅可以帮助消化、减轻肠胃负担，也能增加饱足感。