吃宵夜也不长肉的小妙招 睡前吃这些解馋又不长肉(5)

吃宵夜也不长肉的小妙招 睡前吃这些解馋又不长肉

番茄

番茄同样是夜宵的首选食品，经过实验研究发现，番茄中所含有的热量非常低。每100克番茄仅含有19大卡的热量，因此一些有吃宵夜习惯同时又害怕肥胖的人群，这个时候不妨多吃些番茄。食用方法有很多，但最好是生吃或制成沙拉食用，以免营养流失。