吃宵夜也不长肉的小妙招 睡前吃这些解馋又不长肉(2)

吃宵夜也不长肉的小妙招 睡前吃这些解馋又不长肉

控制一日总热量

吃宵夜之所以容易发胖，主因并非“在晚上吃”，而是因为摄取了“额外的热量”。其实只要分配好当天所摄取的热量，并且掌握一些小技巧，不要天天大吃，享受宵夜也能健康不发胖唷!